大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下蛙泳如何提高速度的问题，以及和蛙泳怎样提速的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录：
- 1、蛙泳怎样才能游得快？
- 2、蛙泳如何提高速度
- 3、蛙泳要怎么提速?
- 4、蛙泳如何提速
蛙泳怎样才能游得快？
第一、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力，
身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。
蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势，所以受力面积比较大，形成的阻力就会更加大，想要游得快，就要减少身体所跟水接触的面积，从而降低水对人体的阻力。卖段
第二、如果蛙泳的技术不够完善，或者不成熟或者高配中动作错误，都会导致游泳者的速度降低，调整好身体跟水的受力面积，当时在双手划水戚山过程中，要和蹬腿动作形成一致，
人的上半身出到水面，会有一个短暂的上浮，多人在这个短暂的停顿过程中，没有连贯的前进，影响了蛙泳的速度。
蛙泳如何提高速度
蛙泳游得快的条件是：
1、正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。
2、臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。
3、正确的换气，如抬头吸气，要快，低头呼气，稍缓等。
4、良好的爆发力和亏悉体能，有力的蹬腿，加快划水频率。
动作要猜空衫领：
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微穗腔微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
以上内容参考：百度百科-蛙泳
蛙泳要怎么提速?
因为蛙泳前进动力的百分之七十左右都是来自于腿部的蹬夹动作。
如果蛙泳的动作还算标准，那么加大力量的蹬夹动作就会给蛙泳带来更强的动力。
为什么伸漂要漂久一些？因为蛙泳在四种标准泳姿当中游进时阻力最大的一种泳姿。虽然从动作上有针对减少阻力的改善方法，但对于我们这些非专业的游泳爱好者来说，最好的减少阻力的方式就是让身体有个流线型的身体姿态在水中前进了。
打比方禅拆来说吧，就好像我们在做蹬壁出发的时候一样，当大力蹬壁出发，同时让身体做出很好的流线型的时候就会以很快的速度往前一下子窜出去很远，但轻轻蹬壁的时候就会是慢悠悠地飘着往前前进了。
所以在游泳蛙泳的时候，每一次用力的蹬腿，稍微增加一下伸漂的时间绝对是有利于提高蛙泳游进速度的。当然这也是在老胡能比较好的掌握了蛙泳的基本动作技巧之侍袭拦后才行。
蛙泳如何提速
蛙泳如何提速
蛙泳如何提速。蛙泳是四种泳姿里最慢的，也是相当消耗体能的一种泳姿，因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。想提高蛙泳速度，那下面就一起来看看我给大家精心整理的蛙泳如何提速。
蛙泳如何提速1
1、减小阻力：
采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积，首先划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面。如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力。头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中。收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。
2、提高推进效率：
推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、划水速度。这三种是提高效率最快的，只要熟练掌握了这三种，你的蛙泳技术就已经差不多了。
3、对水面积：
当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。蹬腿时的对水面积主要是小腿内侧加脚的内侧，大腿也有一些，但很少。增大蹬腿对水面的方法是尽量多收小腿、多翻脚。多收小腿不难，但多数人翻脚不充分，达不到两脚内侧正对后方的程度蚂辩，解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性，可做如下练习：两膝相距30多厘米跪在地毯上，两脚成翻脚姿势，屁股下压。如屁股能轻松着地，就说明柔韧性可以了。
4、划水距离：
划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的，划臂距离长伸臂也长，伸臂要产生向后的推进力，所以加长划臂距离不合算，规则也不允许，划臂应手不过腰。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。
5、划水速度：
划水速度快则效果好，但发力方法不同于陆上，不能用爆发力，所有的发力过程都是由小到大，由慢渐快，不可一下手就猛划狠蹬。
6、臂腿配合时机 ：
对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有。还不好说哪种最好。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合。
蛙泳如何提速2
1、蛙泳的身体姿态问题
蛙泳时，身体虽然不能和自由泳一样在水中保持平直，但应注意保持永远向前的势头，上半身与水面最多呈45度角，不能过度拉起上半身，产生更大的正面水阻。
判断上半身过度拉起的一个明显标志，就是臀部上扬，应该避免这种情况，以挺后腰的方式将身体向前送，这是避免上半身拉起后影响下半身以及整个身体姿态的实用技巧。
尤其要注意的是，蛙泳时眼睛要45度向下看水面，而不是平视着看前方，这是很多蛙泳爱好者都存在的一个习惯问题。
2、手臂动作的作用
蛙腿提供的动力实在强大，甚至有点过于霸道，在四种常见泳姿中无出其右，正由于此，给人造成了蛙泳手臂不提供前进动力的错觉，似乎蛙泳手臂只是为了帮助嘴巴出水换气的.。
蛙泳手臂在向外划水，再向后拉，接着向内抱水，最后向前伸出，整个动作与蛙腿蹬、夹、收的动作要求完全一样，要点在于四个字“一气清段呵成”。
需要注意的是蛙泳手臂向前伸出的动作，应尽量从水面上向前向下伸出，这是蛙泳的“移臂”动作，伸出时双掌应合实，利用形成的“箭头”分开前面的水，以为紧接着的蛙腿减少前方阻力。
这里有一个问题，如果蛙泳不能及时蹬夹，那么用双掌合实分开水的动作就毫无意义，而答物誉且额外增加了水阻，因为快速前伸动作本身就会增加水阻，所以，手腿配合要及时到位。
做到”一气呵成“需要经过长时间的练习，蛙腿最容易出现的错误就是只蹬不夹，或是先蹬后夹，还有就是收腿时机把握不对，影响了整个动作配合。
3、蛙泳的换气要更加主动
无论哪一种泳姿，保持连续自然换气是非常重要的换气技术，不同泳姿下换气节奏不同。自由泳换气是两划、三划、五划一换，需要控制吐气速度，而蛙泳换气是一划一换，这就要求加快吐气速度，简单地说，就是吐气要更主动一些，有空气从鼻孔喷出的感觉。
一些泳者在游蛙泳时习惯于在将要出水前再才开始吐气，在水中时一直处于憋气状态，这样的做法在休闲游时还能应付，一旦标准蛙泳起来，根本不足以应付，应在平时就养成主动换气的好习惯。
今天《蛙泳如何提高速度》的分享到此结束，感谢您的阅读，网友的支持是我们最大的动力。
