负重衣有好处和坏处两方面。1.好处在于通过负重训练，可以增强人体的体力和耐力；加快身体的代谢率；改善肌肉的力量和柔韧性。尤其是在一些特殊行业，如运动员和军人等，负重训练可以让他们更好地适应高强度运动的需要，从而提高他们的身体素质和训练水平。2.坏处在于，穿着负重衣进行训练时，会给人体的骨骼、肌肉等各项器官以较大的负担和紧张度，大量的重复运动及缺乏合理的控制和安全措施会给身体带来负面影响，给身体健康和心理健康造成不良影响。因此，在负重训练时，需要科学合理地选择重量和时间，并配合相应的训练计划和护具，才能健康地进行负重训练。
