大家好，今天本篇文章就来给大家分享桑椹粥的功效，以及桑椹粥的功效是A活血化瘀B滋补肝肾C清热凉血D养心安神对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
、木易养生-桑椹黑豆黑米粥
木易养生第一餐：桑椹黑豆黑米粥 桑椹具有补肝益肾、生津润肠、明目乌发等功效，同时促进血红细胞的生成，防止白细胞减少，是预防癌症的一道防线。
黑豆和黑米可以一起煮粥喝，而且有营养肾脏的功效。黑豆黑米粥营养丰富，且食补功效很强，对肝脏和肾脏都有补益作用，而且口感好，豆香米香浓稠，有提高进食欲的作用。
含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。
黑豆黑米粥不仅营养丰富，而且食疗功效很好，口感也不错，其具有养颜补血，滋肝养肾等作用，而且其里内含着花青素，花青素可以消除人体内促进衰老的自由基，能起到抗衰老的作用。
桑葚 黑花生 黑米 黑小米 可以一起熬粥、这些食材没有冲突能一起吃。小米和黑豆一起吃：可补气安神 黑豆和黑芝麻一起吃：可补肝益肾 桑葚搭配黑豆、黑芝麻等熬粥能加强滋补作用，为身体提供更有营养的保健价值。
、桑葚粥有哪些功效?
1、常熬夜的女人要常喝桑葚粥，因为桑葚粥可以起到明目益智，补肝养血的功效，对于肝功能受损、肾虚导致的失眠多梦、须发早白、耳鸣腰酸等症状均可防治。
2、桑椹粥具有滋补肝肾、养血明目的效用。适宜于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、失眠、耳鸣、腰膝酸软、须发早白、血虚便秘、贫血等症的食疗。
3、促进消化而且如果是小孩和孕妇多喝桑葚粥的话，它还可以帮助小孩智力的发育，也就是说如果小孩在学习的过程中用脑过度的话，可以用桑葚来作为一个调理。
、山楂桑葚粥要怎样制作?
山楂桑葚粥：材料：山楂、粳米各80克，桑葚子15克，调料适量。操作：将山楂、桑葚子、粳米洗净，同放入锅内，加清水适量，小火煮成粥，调味即可。作用：养血滋阴，活血祛痰。
将山楂、桑葚干，粳米洗净备用。将所有食材一同放入砂锅中，放入适量清水。大火煮沸后，再改小火煮，直至粥成。盛出，加白糖或蜂蜜调匀后即可食用。
山楂桑葚粥 原料：山楂80克，桑葚15克，粳米80克。制作：将山楂、桑葚、粳米洗净，把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，调味即可。随量食用。主治：高脂血症属阴虚阳亢兼有血淤者。
制法：将洗净的桑椹与粳米一同入锅煮粥，先武火烧开，后文火煮至粥成，加入适量冰糖，调匀即可。每日早晚餐服用。桑椹粥具有滋补肝肾、养血明目的效用。
糯米桑葚粥 食材：主料桑葚15g、糯米50g、辅料冰糖适量、水适量。
、桑葚枸杞黑米粥具有怎样的食疗功效
食疗法桑葚泡冰糖。做法是10克桑葚，洗净加入200克水，熬煮20分钟，再加上10克冰糖，搅匀即喝。代茶饮用。食疗法红枣桑葚黑米。做法是大红枣8颗，桑葚20克，黑米50克，加入适量水熬制成粥。
绿豆、黑枸杞、桑葚、大米能一起煮粥，这些食物没有相克成分，能一起吃。
滋阴补血，枸杞桑葚泡水喝具有滋阴补血、润肺止咳的功效，适合肺气虚的人饮用。此外，桑葚具有治疗血虚精亏、肝肾不足等症状的作用。
桑葚枸杞泡水的主要原料是热水、桑葚和枸杞，其中桑葚性寒，可以作用于肠道，有利于粪便的排除；含有的大量的水分可以增加粪便的含水量，排便难度减小；而桑葚和枸杞中的纤维素可以促进肠道蠕动，也可以促进排便。
、桑葚糯米粥——宁心安神
1、桑椹30克、糯米50克、冰糖适量。制作方法：新鲜桑椹洗净去长柄，加入糯米同煮。出锅后加入适量冰糖，用文火焖数分钟，至粥粘稠为度。早上温服。
2、糯米桑葚粥 食材：主料桑葚15g、糯米50g、辅料冰糖适量、水适量。
3、皮蛋蚝豉粥：皮蛋1只、蚝豉40克、粳米100克，文火煮粥，加盐调味。功效：滋阴降火，宁心安神，适合心烦失眠、牙痛、咽痛等症，以及神经衰弱者。莲子糯米粥：莲子100克、芡实100克、糯米40克、荷叶一块。
4、糯米与葡萄干：糯米加葡萄干煮粥可以治疗慢性胃炎、胃溃疡等症。糯米与茯苓：将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，同食，适用于食欲不振、腹胀、失眠、健忘等人，有养胃、健脾、利湿、宁心安神的作用。
、补肝肾不能少的三款保健食疗方
枸杞桑葚粥 材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。
银耳百合香蕉羹 银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
推荐吃法：用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，药膳配方应注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可过量。
补肾的食疗方秘方一：补肾壮骨方适用：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
有补肝益肾功效。海参和枸杞可以有滋补气血的作用，对于有气虚不足导致的肝脏损害有好处，而且海参还有补肾的效果，相互搭配可以有保健的效果。
墨鱼具有滋补的作用，和熟地一起吃，具有提高体质滋补气血的作用，还可以益气生津的哦。
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