以下是苦果的食用方法：
1. 炒制：将苦果放入平底锅中，用中小火炒至微黄，这样可以减轻苦味。炒制后的苦果可以作为零食直接食用，或者添加到糕点、甜点中增添特色。
2. 泡水：将苦果放入清水中浸泡一段时间（时间根据个人口味而定），泡水可以去除一部分苦味。泡水后的苦果可以干吃，也可以加入沙拉、面食或其他料理中。
3. 制作糖果或巧克力：将苦果磨成粉末，然后加入糖浆或巧克力糊搅拌均匀，制作成苦味糖果或巧克力。这样可以将苦味与甜味结合，增加口感的层次感。
4. 煮熟：将苦果煮熟或蒸熟，也可以减轻苦味。煮熟后的苦果可以作为配菜，加入炒菜中或作为烹饪时的调料使用。
需要注意的是，不同的苦果具有不同的苦味程度，个人口味也有差异，因此在食用苦果时可以根据自己的喜好和适应度来选择适合自己的方法。同时，苦果过量食用可能会对健康产生负面影响，建议适量食用，并遵循食用方法的建议。
