跳桥是非常危险的行为，不应该轻易尝试。如果必须跳桥，以下是几条可能有用的建议以减轻伤害：
1. 跳桥前最好先找救援人员，提前准备好安全绳等工具，以便在跳桥后可以及时救援。
2. 确定落点：在跳桥前，要先观察落点，尽量选择深水区域跳下，因为深水可以抵消一部分冲击力。
3. 姿势正确：跳下桥后，要保持身体瘫软，没有任何抵抗力，尽量让身体放松，保持头部、胸部向上，俯冲状态尽量维持弹性，减轻跳水时的冲击力。
4. 水中行动：跳下桥后，应尽快在水中运动，游到岸边或救援人员距离近的位置，以减小撞击力。
5. 掌握救生技巧：如果具备一定的救生技巧，可以采用翻滚、仰漂等技巧减少身体的重力撞击，并尽量保持水面浮起状态。
但是需要注意的是，以上建议仅供参考，一定要避免在没有专业指导和设备的情况下跳桥，以免给自己和他人带来不必要的伤害。
