超市里有很多饮料都可以解渴，具体哪种饮料最解渴取决于个人口味和需求。以下是一些建议：
1. 水：水是最基本、健康的解渴饮料。它不含糖分和热量，有利于保持水分平衡。
2. 无糖茶：绿茶、红茶、乌龙茶等无糖茶饮含有抗氧化剂，有助于保持水分平衡。
3. 纯椰子水：椰子水是一种天然的电解质饮料，含有钾、钠、钙、镁等矿物质，有助于补充流失的水分和电解质。
4. 低糖或无糖运动饮料：运动饮料含有电解质（如钠和钾），有助于补充因运动而流失的水分和矿物质。选择低糖或无糖版本以减少糖分摄入。
5. 果汁：100%纯果汁含有天然糖分和维生素，适量饮用可以解渴。但注意不要过量，因为果汁中含有的糖分可能导致热量摄入过多。
总之，选择解渴饮料时，应考虑个人口味、需求和健康状况。最好选择低糖、低热量、无添加剂的饮料。
