实战里起腿不便，比如穿裙子，或者餐馆教室桌椅板凳遍地，或者野外地面根本不平，所以侧重腿法的可以忽略，比如跆拳道。
拳击很好，打击力=速度＊力量，女性上半身力量只有男性一半不到，下肢三分之二，但是专业拳击大部分力量来自于腰腿，你坐着打拳再站着打拳就可以体会了。出拳速度可以参考男女短跑速度9″58对比10″49的区别，可以说速度差别10%而已。所以，拳击最适合女性自卫。出拳速度可以通过训练大幅度提高，出拳力量提高幅度更大，专业和菜鸟可以相差十倍。拳击速度很快，女子示弱麻痹歹徒突击面部头部咽喉，猝不及防。
柔道摔跤对体力要求太高了，女性很难，但有多余精力练练也无妨。巴柔在地面滚来滚去，只能对付一个人，歹徒没那么绅士。
最后，拳击最讲究速度和灵敏，也不会过度强化肌肉，更多的是用好现有的肌肉纤维，强化灵秀气质，不会练的憨头憨脑（可以搜索专业女子拳击和柔道摔跤运动员的生活照）也符合现代审美。
