回答如下：要自己一个人练习《无畏契约》，可以按照以下步骤进行：
1. 了解契约的内容：先仔细阅读《无畏契约》的内容，了解其中的要点和原则。
2. 制定个人目标：根据契约的内容，确定自己想要达到的目标，可以是身体健康、心理成长、学业进步等方面。
3. 制定计划：根据个人目标，制定详细的计划，包括每天、每周或每月的具体行动和时间安排。
4. 坚持行动：按照计划进行行动，保持每天、每周或每月的持续性，无论遇到什么困难都要坚持下去。
5. 监督自己：定期回顾和评估自己的行动和进展，看是否符合契约的要求，有哪些需要改进的地方。
6. 自我激励：给自己一些小奖励或表扬，激励自己继续努力，同时也可以寻找一些同样在练习《无畏契约》的朋友互相监督和支持。
7. 调整计划：随着时间的推移，根据实际情况调整自己的计划和目标，确保它们能够适应自己的生活和需求。
通过以上步骤，你可以在一个人的情况下有效地练习《无畏契约》，提升自己的能力和素质。
