您好，崩坏三训练计划可以根据个人的需求和目标进行调整和更换，以下是一些可能的选择：
1. 增加有氧运动：如果你的目标是减脂或提高耐力，可以增加有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
2. 增加力量训练：如果你的目标是增肌或提高力量，可以增加力量训练，如举重、深蹲、卧推等。
3. 更换训练方式：如果你对原有的训练方式不感兴趣或效果不佳，可以尝试其他的训练方式，如瑜伽、健身操、拳击等。
4. 调整训练强度：根据个人的身体状况和训练需求，可以调整训练强度，如增加训练时间、减少休息时间等。
总之，崩坏三训练计划应该根据个人的需求和目标进行灵活调整和更换，以达到最好的训练效果。
