用宽皮带，上面挂着链子，用来拴铃片，你将皮带系在腰间，训练时，铃片会垂在皮带下方，如果没有加重皮带的话，可以在两条大腿之间（膝部上方）夹一个哑铃，这样只能使用较轻的哑铃，比如说10公斤的。
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1、top1龙马、绝对是陪伴你最久的进化宠。对于白嫖玩家，龙马力压其他进化宠。龙马实用且廉价，就算在如今版本，龙马仍然可以用。2、top2嘟噜噜噜噜、性价比之王！作为能够直接进化万年的进化宠，除了4个万年魂其他的进化丹材料接近免费，
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学生怎样在家快速脱掉腿毛？
有两种方法可以快速在家脱腿毛：剃刀和脱毛膏。首先，剃刀是一种非常方便快捷的方式。使用剃刀时需要注意保证刀片的清洁，刮腿毛时要沿着毛发的生长方向刮，同时要注意不要使用太多压力，以防止皮肤受到伤害。其次，脱毛膏也是一种常见的脱毛方式。使用脱毛膏
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