1. 格里兹有两种形态：四脚形态和两脚形态。
2. 四脚形态是指格里兹的四只脚都着地，这种形态适用于行进和攻击。
3. 两脚形态是指格里兹的两只前肢离地，身体重心被转移到两只后肢上。这种形态适用于快速奔跑和跳跃。
4. 格里兹能够自如地在两种形态之间转换，根据情况灵活运用。
原因：格里兹之所以能够在两种形态之间转换，是因为它拥有强健的肌肉和灵活的关节，能够快速变换重心和身体姿态。
内容延伸：格里兹可以通过不断的训练和锻炼，提高自己的灵活性和速度，从而更好地适应各种环境和应对各种挑战。
具体步骤：格里兹的训练和锻炼主要包括力量和爆发力训练、平衡训练和柔韧性训练。例如，可以进行深蹲、俯卧撑和仰卧起坐等力量训练；进行跨栏、单脚平衡等平衡训练；进行瑜伽、拉伸等柔韧性训练。通过这些训练和锻炼，格里兹可以不断提升自己的身体素质，更好地适应各种环境和应对各种挑战。
