健身肌肉糖原耗尽的表现？

生活经验025

1 主要是身体疲劳、乏力、头晕、食欲不振等。

2 原因是脂肪是人体的能量来源之一，当体内储存的脂肪被消耗完之后，身体就会开始利用肝脏、肌肉等部位储存的糖原来供能，如果糖原的储备不足，就会出现身体疲劳等情况。

3 为了避免减脂糖原不够的情况，可以适当增加摄入碳水化合物等含糖量高的食物，以保证体内糖原的充足。

健身肌肉糖原耗尽的表现？,第1张

同时，适当补充蛋白质和维生素等营养素，以避免身体出现其他营养不良的情况。