气息配合，肌肉的协调。
我没练过内家拳，这个问题是个人的理解。
内家拳的很讲究意念，气息的配合，其中最大的一个理论是“内气”这个源头我觉得应是在中医里。气的学说属于中国古代哲学范畴，其核心思想是用一元论来认识世界。中国古代哲学关于气的学说，渗透并融入中医学理论体系，深刻地影响着中医学的形成和发展。同时，由于气的学说在中医药学领域的广泛应用，也促进了中国古代哲学相关理论的发展。武术的内家拳也属于这个范畴。
大量的套路练习，意念训练，从现代体育的角度，就可以使神经更多的募集肌纤维参于运动，也会使人的内分泌系统更加激活。
如果要求一个人体重不能增加，力量却要增加，以下的一个训练理论是其中之一，
神经调理的改善；神经调理的改善包括.
Ⅰ、发动参与活动的肌纤维数量增加。
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对立肌、支持肌（固定肌）的相应谐和关系，对立肌放松才能是影响力气的重要要素。
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵敏性的改善能增加入力量
