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、气功之真气运行法
1、真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。
2、通过进一步的锻炼，这个“丹田”之气就会循经络系统运行全身，你会感到一条热气流下伸至会阴穴，往后向上升经督脉经络的尾阎、夹脊、玉枕、百会等穴，再向前往下，循任脉经络经“膻中穴”回到“丹田穴”，出现任督经气循环的感觉。
3、真气在体内正常运行时，可能会冲刷病灶，导致疼痛。这是一种正常的反应，表示身体正在进行自我调整和修复。 练习时可能出现了气冲病灶的情况。在这种情况下，疼痛可能是由于真气冲击到一些需要治疗的部位，如胃部。
4、真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。 本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。
、真气运行法的正确练法
要求头顶如悬，闭目内视，耳听呼吸，练哪一步功就内视哪一部位，保持从容自然。其特定呼吸法是鼻吸鼻呼和注意呼气，吸气任其自然，因为只有通过呼气运动，才能推动真气下入丹田。
练习真气运行有行、立、坐、卧四种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。为有效地促使真气运行不断进步，除坐式以外，还可随时随地采取多法进行。（1）盘腿坐式。
(4)呼吸：呼吸是真气运行法的关键问题，在后面的练功过程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在贯通壬脉的三步过程中，一直注意呼气，吸气时任其自然，自无流弊。注意，不可用口呼吸。
真气运行法第一步呼吸练习方法如下：方法：练功条件准备好，即缩小视野，心不外驰。注意鼻尖少时，即可闭目内视（也就是注意）心窝部，用耳朵细听自己的呼气，不要发出粗糙的声音，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
真气运行法在沟通任督过程中，一步有一步的功法，及通关后，只要按照练功形成的条件，经常加功练习就成了。书中有持之以恒，循乎自然“的要求，功夫越深，效果越好。通关只是完成了基础阶段，以后坚持锻炼，才能出好效果。
、李少波真气运行法五步功法
真气运行法五步功法，第一步呼气注意心窝部，第二步意息相随丹田趋，第三步调息凝神守丹田，第四步通督勿忘复勿助，第五步元神蓄力育生机。
第一步 呼气注意心窝部 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。
第一步：呼气注意心窝部 做好练功准备，放松身心，自然呼吸，吸气和平时一样，呼气时加一点意念，就是让意念随呼气趋向心窝部。
、求道家炼气方法
1、第一步、呼气时注意心窝部 ①方法：练功条件准备好，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。
2、应该是分五步，分别是：筑基炼己，炼精化气，练气化神，炼神反虚，炼虚合道 筑基炼已阶段，是修炼内丹入手之功。天元丹法，由性功人手，以性养命，是清静之法；人元丹法，由命功人手，以命涵性，是接命之法。
3、练习方法如下：第一步：调身 坐式，单盘、双盘、散盘均可，须选择最无痛苦的坐法，以双盘效果为最佳。
4、简介 聚气法是练大马庄的一个正规延续，能有效促使气往体当中聚，也是练气八法中后三法的基础。姿势要求 聚气法本身具有层次性，可分两个阶段习练。
5、指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，下面分享真正的道家吐纳呼吸法。
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