推铅球运动的起源是什么（推铅球的技术大致经历四个阶段的演变）

2023-04-12 21:52:07生活经验044

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于推铅球运动的起源是什么和推铅球的技术大致经历四个阶段的演变的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享推铅球运动的起源是什么以及推铅球的技术大致经历四个阶段的演变的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

推铅球运动的起源是什么（推铅球的技术大致经历四个阶段的演变）,第1张

本文目录：

1、(15)急...推铅球的资料
2、铅球运动是如何起源的？
3、铅球的铅球起源

(15)急...推铅球的资料

推铅球是田径运动场上的其中一项运动，是属于投掷项目，它对增强体质特为有效，当中更能发展上下肢力量的功能。历史推铅球的运动于14世纪40年代中的欧洲左右，当时大炮已经存在，大炮使用炮弹，炮弹呈圆形，以金属制造。当时的士兵在无需作战时流行以炮弹作为掷远比赛用的工具，这就是推铅球的始祖。在19世纪时英国最先把推铅球项目列入田径的其中一个项目，后来，推铅球项目曾经把运动员以体重分级，如柔道项目般，但最后成绩证明了推铅球项目最重要的是合适技巧。当时标准的男子铅球重量为16磅，据说在14世纪时，炮弹看重量也是16磅。现代铅球现代铅球在当初成为田径体育运动后，最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，逐渐出现了林林总总的方法，如侧向前、侧向滑步推。直至20世纪50年代左右，美国推铅球运动员创立了背向滑步推的新技术。运动员在推铅球之时需要在直径2.135米的圆形区内，以单手把球从肩上推出，铅球必定要落在落地区中角度线以内方为有效。在铅球上，它以铁以及铅制造，在常规的比赛中，男子铅球重7.26千克，直径11至13厘米，女子铅球直径9.5至11厘米，重量是为4千克。在量度上，铅球需以地痕之最端拉向推掷圈之圆心，以推掷圈内缘至铅球着地痕迹近缘之距离为成绩，距离之计算需以0.01米为最小单位，不足0.0.1米并不计租液算在内。取自"zh. *** /wiki/% E9%93%85%E7%90%83am p;quot; 推铅球系愈肆型态大力愈着数既..但系推左2

3年..觉得技术

体能都好重要.. 次次练完2个几钟之后..都要做完体能先俾我地走嫁..跑楼梯.. 跑2个400米圈..掌上压..100下分5次..举哑铃..25 kg..100下分5次..等等.. 主要练脚力..同埋臂力..仲有肌肉既爆炸力..同埋推铅球既动作要流畅.. 练脚力系因为就算用侧向式

背向式

旋转式都要有1只重心脚.. 而且蹬腿果下对背向式黎讲都好重要..所以要练脚力就系咁既原因.. 练肌肉就系为左炸出去果下..好似短跑咁..都要爆炸力..好重要.. 一、铅球是推而非掷的项目，推的距离由推的角度、速度、出手高度等因素构成。推铅球的速度，视推者得动力而定。二、一般而言，铅球掷远的特性为：铅球必须以单手自肩上推出。属于直线运动。属于人高体大运动员的比赛项目。需要高度瞬发力、速度及全身协调能力。三、动作要领：　投掷方法：(1) 侧向式 (2) 背向式 (3) 旋转式。握球方法： (1) 三指式 (2) 四指式 (2)五指式。要求重点：握球时，铅球重心应置于手的中心。握球时，手指的间隔要均等。持球要求重点： (1)进入推球动作时，保持稳定的状态。 (2)在最适宜加力部持球（手臂不低于45度)。 (3)保持轻松。 3. 滑步的预备动作 (1)体重落在右脚上并保持平衡。 (2)身体下蹲时亦应保持平衡。 4. 滑步 (1)滑步时要以整个脚掌承受重心的移动。 (2)要使右脚尽快在身体的下方着地。 (3)左臂尽可能拖后，以避免身体过早伸展。 (4)上半身要在放松的状能下移动，但右脚着地时躯干应扭紧。 5. 推球姿势 (1)使身躯干形成扭紧状态。 (2)保持正确的姿势。 (3)左臂位于体前。 6. 推球 (1)将右腿爆发的蹬力有效地传递给铅球（垒球） (2)固定左腿以加大右腿的蹬力。 (3)握好球裂源的重心，以最合理的角度推出。 7. 跟进动作和维持平衡 (1)要尽量加大跟进动作幅度。 (2)停止身体运动以避免犯规。 (3)追纵铅球的飞行轨迹，亦确定方向是否正确。握球与持球预备姿势五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指跟上，拇指和小指扶住球的两侧，手腕背屈，手持球贴住颈部，肘关节略低于肩或与肩同高，投掷臂放松。身体背对投掷方向站在投掷圈后部，两脚前后开立，右脚站在投掷圈后缘。体重落在右腿上，身体放松，两眼自然平视前方滑步上体前倾，右腿屈膝下蹲，铅球的投影点落在投掷圈的后缘外，左臂自然前伸。左腿预摆后，向右腿靠拢，完成团身动作。然后身体重心后移，左腿用力向抵趾板中间偏左方向摆出，并积极以前脚掌内缘着地。右腿蹬地后主动收拉小腿，右脚边收边转落在投掷圈圆心附近。体重落在弯曲的右腿上，右脚跟与左脚尖基本在一条直线上。上体保持滑步前的姿势，形成超越器械动作。右臂姿势不变，左臂自然前伸，两眼自然向前下方平视最后用力及缓冲平衡滑步结束后，髋关节发力，并积极向投掷方向运动。左臂侧划至体侧制动，右腿蹬转并发挥躯干—胸—臂—手全身的肌肉力量将球推出。推球过程中始终保持良好的支撑。球出手后

立即改变身体重心移动方向

两腿积极交换位置

以维持身体平衡

防止犯规.. 年龄阶段技术要求 13～15 岁建立推铅球的完整技术概念，学习并初步掌握推铅球的完整技术。利用垒球、实心球、哑铃等轻器械，体会用力顺序和肌肉感觉。在学习完整技术动作时，注意解决最后用力动作环节，防止重心过早前移。 16～17 岁滑步时摆与蹬要配合好。注意滑步结束时两脚的位置。利用各种不同重量器械，改善动作节奏。注意完成动作的幅度和速度。 18 岁以后训练着重形成个人的技术风格。改进技术细节，提高完成技术的准确性，使技术趋于自动化。 a 推铅球应在直径为2.135米的圈中进行。 b 铅球从肩上以单手推出。 c 铅球之落点必须在扇形着地区内 (触边线作投掷失败)。 d 出球后，运动员从投掷圈之后半圆退场。 e 推铅球的成绩为虚线的长度。推铅球的动作 h 每次试推时限：1分钟；在比赛最后阶段可增至2分钟；只剩最后1人时可有5分钟。 g 计算成绩：－以距离最远者胜。－成绩相同，则以第二较佳成绩，余此类推。－仍然相同，则进行一次新的试推，直至分出名次为止。技术铅球是推而非掷的项目，推的距离由推的角度、速度、出手高度等因素构成。推铅球的速度，视推者得动力而定。三、投掷方法：(1) 侧向式 (2) 背向式 (3) 旋转式。握球方法： (1) 三指式 (2) 四指式 (2)五指式。握球时，铅球重心应置于手中心。握球时，手指的间隔要均等。持球要求重点： (1)进入推球动作时，保持稳定的状态。 (2)在最适宜加力部持球（手臂不低于45度)。 (3)保持轻松。滑步的预备动作 (1)体重落在右脚上并保持平衡。 (2)身体下蹲时亦应保持平衡。滑步 (1)滑步时要以整个脚掌承受重心的移动。 (2)要使右脚尽快在身体的下方着地。 (3)左臂尽可能拖后，以避免身体过早伸展。 (4)上半身要在放松的状能下移动，但右脚着地时躯干应扭紧。推球姿势 (1)使身躯干形成扭紧状态。 (2)保持正确的姿势。 (3)左臂位于体前。推球 (1)将右腿爆发的蹬力有效地传递给铅球。 (2)固定左腿以加大右腿的蹬力。 (3)握好球的重心，以最合理的角度推出。跟进动作和维持平衡 (1)要尽量加大跟进动作幅度。 (2)停止身体运动以避免犯规。 (3)追纵铅球的飞行轨迹，亦确定方向是否正确。

　推铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。古代奥运会没有推铅球的比赛项目。大约在西元1340年有了炮兵，当时炮弹是圆形的，重量是 16 磅。士兵们利用和炮弹形状、重量相同的石头，做投掷游戏和比赛。后来把石头改成了金属的，逐渐变成现在的铅球，并将这个重量折合成 7.257 公斤，作为男子铅球的重量，1975年又改为 7.26 公斤。推铅球在历史上曾采用过按运动员体重分级进行比赛的办法。后来实践证明，推铅球距离的远近，并不完全取决于体重，更重要的是能否掌握合理的技术和是否具有全面发展的身体。最初推铅球比赛是在一条线后进行，可以采用原地和助跑投掷，后来为了限制助跑距离，规定在一个方形场内进行，以后改在直径 2.135 米的圆圈内进行，并要求铅球落在规定的投掷区内，投掷区的角度最初是九十度，经过多次改变，现在是四十度。推铅球作为田径运动项目，是在19世纪出现于英国。1886年记载了第一个纪录（ 10.62 米）。不久，其他国家的运动员也开始练习推铅球。西元1896年第一届现代奥运会上，就把男子推铅球列为正式比赛项目，成绩是 11.22 米。1948年第十四届奥运会上，又把女子推铅球列为正式比赛项目，成绩是 13.75 米。随着田径运动的实践和体育科学的发展，推铅球的技术也不断地改进和完善。教练员、运动员围绕着从决定成绩最重要的因素－速度出发，改革技术，从古老的上步推球方法，变为侧向滑步推球，在50年代初期又由侧向推球发展为背向推球。这种方法一出现，就被铅球运动员广泛采用，因为它使转体九十度的侧向改变为一百八十度，使铅球运动员手中的运行距离大大加长，可以产生较大的速度，并用到最后出手的动作中，因而促使运动成绩大幅度提高，则进入60年代就超过 20 米大关。因此，背向投掷方法是推铅球技术的一次大变革。自背向滑步推球方法出现后的十多年来，许多运动员又在这种方法的基础上表现出不同的技术特点，促使最后用力前上体更加充分地扭转和拉紧，以便推球时发挥更多肌肉群的力量，使沿球离手时获得更大的速度，这又推进了背向技术的发展。在背向投掷技术不断发展过程中，又出现了旋转推球的方法。这种方法，从某种意义上讲，完全改变了背向滑步推球的性质，使直线运动改变为旋转和直线相结合的运动。当前对这种推球的方法还没有更多的科学依据，但是不少优秀运动员已经采用，并达到20－22米的成绩，我国优秀推铅球运动员中也有人开始采用这种方法，并取得了良好的成绩。总之，推铅球技术的变革，无论从侧向到背向，或者是从背向到旋转，不外乎：第一，尽量加长铅球在手中运行的距离，使铅球获得较大的预先速度；第二，尽量加长最后用力的工作距离；第三，能使更多的肌肉群参加最后推球的工作，并为这些肌肉工作创造良好的条件。推铅球的技术是单手持球放在肩上锁骨窝处，站在直径为 2.135 米的圆圈内靠近后沿处，经过滑步（或旋转）后，单手从肩上推出，使铅球落在规定的投掷区内。现在的推铅球技术，有背向滑步推和旋转推两种，动作方法虽不同，但分别都是一个有机联系的完整动作。跌出顶指板原因系你出手时左脚冇发力向上顶同冇主动换脚. 要改善呢个问题

第一：要强化左脚能力。第二：左脚要主动踏地同向上顶。第三：滑左步

系背向动作时到出手

右脚要主动换脚。第四：出左手ge时候千奇唔好睇住个波你边度落

如果你睇住个人会自动跌左出去

系拉唔住自己的。第五：出手时

身体一定要向上顶

千万唔好只向前仆，因为好多人个动作都系只向前仆

好似U字咁。你系练习ge时候常试下用我同你讲ge方法

多练习就会控制得更加好。

铅球推铅球是利用人体全身力量将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的投掷项目. 铅球比赛在直径为2.135米

前缘装有抵趾板的投掷圈内进行.运动员用单手持铅球

通过滑步旋转

最后用力将球由肩上推出.铅球的落点须在规定的40度角线区域以内.运动员须等球落地后

从后半圈走出

成绩方为有效.比赛时

运动员按顺序先试推三次为预赛

按成绩前取前八名

再推三次为决赛

以其6次试推中最好成绩判定名次. 起源铅球运动起源于十四世纪40 年代.当时欧洲有了火炮

炮弹是圆球形的铁球.炮兵们常用这种炮弹或近似这种炮弹的石头进行掷远比赛

而后逐渐发展形成了推铅球运动.由于当时炮弹的重量为16磅(合为7.257千克)

故这一重量成为男子铅球的标准重量.后来国际田联将此重量改为7.26千克.女子铅球的重量为4千克. 最初推铅球比赛的规则比较简单

仅需划一条直线作为限制线

运动员可以随意采用助跑或不助跑将球推出.后来对助跑限制了距离

规定在一个方形区域内进行推铅球.后来又进一步

规定在直径为7英尺(合2.135米)的投掷圈内进行

并规定铅球推出后必须落在40度角的扇形区域内方为有效. 铅球发展到今天

对铅球的规格

场地设施和推铅球的方式等方面都作了更为明确的规定

成为田径运动中最为普及和最为重要的项目之一. 发展概况铅球在十九世纪始于美国.1886年记载了第一个正式纪录

成绩为10.62米.1896年第一届奥运会把铅球列为正式比赛项目.当时美国人力勒特以11.22米创造了第一个奥运会铅球纪录.1948年第14届奥运会又把女子铅球列入奥运会正式比赛项目.法国女运动员奥斯特以13.75米的成绩创造了第一个奥运会女子铅球纪录. 二十世纪前

推铅基本采用原地或上步投技术.从20纪开始

先后出现了侧向滑步

背向滑步和旋转式推铅球.男子铅球世界纪录是美国的巴恩斯在1990年创的

成绩为23.12米

他采用背向滑步推铅球技术.背向滑步是高水平运动员普遍采用的技术.

参考: pacers/teach/TF_events/shotput

推铅球是田径运动场上的其中一项运动，是属于投掷项目，它对增强体质特为有效，当中更能发展上下肢力量的功能。 [编辑] 历史推铅球的运动于14世纪40年代中的欧洲左右，当时大炮已经存在，大炮使用炮弹，炮弹呈圆形，以金属制造。当时的士兵在无需作战时流行以炮弹作为掷远比赛用的工具，这就是推铅球的始祖。在19世纪时英国最先把推铅球项目列入田径的其中一个项目，后来，推铅球项目曾经把运动员以体重分级，如柔道项目般，但最后成绩证明了推铅球项目最重要的是合适技巧。当时标准的男子铅球重量为16磅，据说在14世纪时，炮弹看重量也是16磅。 [编辑] 现代铅球现代铅球在当初成为田径体育运动后，最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，逐渐出现了林林总总的方法，如侧向前、侧向滑步推。直至20世纪50年代左右，美国推铅球运动员创立了背向滑步推的新技术。运动员在推铅球之时需要在直径2.135米的圆形区内，以单手把球从肩上推出，铅球必定要落在落地区中角度线以内方为有效。在铅球上，它以铁以及铅制造，在常规的比赛中，男子铅球重7.26千克，直径11至13厘米，女子铅球直径9.5至11厘米，重量是为4千克。在量度上，铅球需以地痕之最端拉向推掷圈之圆心，以推掷圈内缘至铅球着地痕迹近缘之距离为成绩，距离之计算需以0.01米为最小单位，不足0.0.1米并不计算在内。

参考: wiki

铅球运动是如何起源的？

现代铅球运动产生的渊源可以追溯到14世纪40年代，当时，我国的火药传入了欧洲，欧洲有了炮兵。当时的炮弹是呈圆形的铁球，依靠点燃炮筒内的火药将炮弹射出。炮兵们为在作战时装填炮明陆磨弹迅速、敏捷，平时就用炮弹或石球推来推去比远，这种炮弹的重量为16磅，合7.257千克，这一重量就一直沿袭成为男子铅球比赛的重量标准。悉差后来人们往空心的铁壳里灌铅，就成了一直沿用到现在的铅球。1975年，为铸造方便，将7.257千克改为7.26千克，作为男子铅球的标准重量。女子铅球的重量为4千克。至今，在英语中“铅球”（shot）一词仍与“炮弹”一词相同。

最初，推铅球比赛像举重激斗一样，按体重分级别进行。后来发现有的运动员虽然体重较轻，但由于技术高超，成绩反而超过重量级选手，所以便取消了这个制度。在推铅球的比赛初期，比赛规则比较简单，只规定一条直线作为限制线，可采用原地或任何形式的助跑推。后来又限制在一个方形区域内推球。到了19世纪中叶，英国人为了更合理地丈量投掷远度，规定了直径为7英尺（合2.13米）的投掷圈和90度的扇形铅球落地有效区。近代，对铅球规格、场地设施和比赛规则等有了详尽的规定。

1896年第一届奥运会上，铅球就被列为男子比赛项目。女子铅球是从1948年的第14届奥运会才正式列入比赛项目的。