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- 1、牛油果的最佳吃法和时间？
- 2、牛油果怎么吃最好吃？
- 3、牛油果怎么吃才好吃？
牛油果的最佳吃法和时间？
1、做果酱
把牛油果做成果酱以后再吃最好吃，因为牛油果在做果酱的时候会加入适量蜂蜜和白糖，会让它的特殊气味变淡，而且会让它还有更丰富的营养，大家在用牛油果做果酱的时候，可以去掉它的果皮和果核，把得到的果肉捣碎成泥儿状，加入蜂蜜或白糖腌制以后，然后入锅熬煮，煮好以后的果酱取出可以直接吃也能配面包一起吃。
2、做奶昔
牛油果做奶昔也特别好吃，再用牛油果做奶昔的时候，需要准备200克酸奶和一个完全成熟的牛油果，把准备好的牛油果洗净，削掉果皮，取消一包果肉与酸奶一起放在料理机中，搅碎成奶昔状，取出以后装在杯子中，再把余下的半个牛油果果肉切成小丁，直接放在奶昔上面，入冰箱冷藏半小时取出以后直接吃滋味特别好。
3、牛油果蒸鸡蛋
牛油果蒸鸡蛋特别好吃，再用牛油果蒸鸡蛋的时候，需要把牛油果去皮取出果肉切成小丁，再准备三个鸡蛋，把它们割开的碗中，加适量清水和少量食用盐调匀，随后把切好的牛油果果肉放在鸡蛋上面，然后入锅隔水蒸，开锅后蒸七八分钟就能蒸熟，蒸好后取出可直接吃。
4、牛油果炒饭
用牛油果做炒饭也特别好吃，在做的时候需要准备一盒牛油果和一碗米饭，再准备三个鸡蛋和适量虾仁，把准备好的虾仁提前洗净，去掉虾线，再把准备好的牛油果去皮和骨盒以后切成小丁鸡蛋磕开的碗中调成蛋叶，提前入锅炒成块状，在炒锅中放油加热后放葱花炒香，把牛油果入锅炒匀，随后放入准备好的虾仁和米饭一起翻炒均匀，放少量蚝油和食用盐调味，最后把炒好鸡蛋入锅炒匀就可以。
为大家介绍了牛油果的不同吃法，能让大家知道牛油果怎么吃最好吃，以后大家再吃牛油果时，就可以尝试一下牛油果的这些不同吃法，那样能让人们品尝到牛油果的不同滋味也能让人体尽可能多的吸收牛油果中的有效营养。
牛油果是很多人喜欢吃的水果，牛油果的热量比较高，在晚上睡觉前尽量不要食用，也尽量不要吃过多，夏季和秋季是吃牛油果最好的时间。牛油果是在8.9月份成熟的，不过市场上一年四季都可以买到牛油果，所以不存在最好的食用季节。
牛油果的热量高，最好不要在晚上食用，在饭前半小时食用牛油果，或者饭后2小时食用牛油果。可以促进肠道蠕动和消化，预防便秘。
在中国南方，牛油果3月开花，8月到9月间牛油果成熟。因此，夏季和秋季是食用牛油果的最佳时间。另外，建议食用前先把牛油果放一段时间，它的果肉就会变的很软，直接吃就很好吃
做法
1、将牛油果对切后放入白糖拌匀吃。
2、将牛油果切成块放进沙拉里和西红柿，生菜，鲜奶酪一起，再加一点橄榄油吃。
3、将牛油果切片夹在面包里吃。
4、牛油果和东方寿司混搭吃。
做法：将牛油果去皮切成长条状或片状，与黄瓜、蟹肉排在铺好的海苔与白饭上，可洒点芝麻，挤点美奶滋，就是美味的加州卷了。
牛油果怎么吃最好吃？
做成牛油果焗蛋
1、准备好原材料。
牛油果一个、虾仁50克、鸡蛋一个、马苏里拉奶酪20克、小西红柿适量、盐少许、意大利香草风味香辛料少许、现磨黑胡椒粉碎少许
2、鸡蛋煮熟切成块。
3、将虾仁在开水里煮半分钟捞出。
4、牛油果转圈切，然后用手转动一下就分成两部分，将核去掉。
5、用勺子挖出果肉切成丁。
6、将鸡蛋、虾仁、牛油果肉混合，加入少许盐、黑胡椒碎、意大利香草风味香辛料，拌匀。
7、装入牛油果壳里，表面再放上马苏里拉奶酪。
8、放入预热的烤箱中层，上下火，8分钟左右。
9、出炉后再磨店黑胡椒粉碎和撒点香辛料增香，小西红柿可以直接搭配生吃
拓展
牛油果因为其脂肪含量比一般水果高，相对来说比一般水果的热量高，但牛油果所含的这种脂肪是人体非常需要的优质脂肪。
同时还富含多种维生素以及钠钾镁钙等矿物质，膳食纤维含量也很高，所以便秘人群适当吃牛油果也很不错。
牛油果只是一种营养较高的水果而已，它的热量比一般水果要高，吃它并不能直接起到减肥的作用。
但为啥人们还这么推崇它呢，一个原因是因为过度宣扬，另一个原因就是它的确是很不错的水果，但营养学理论讲究的是食物多样化、营养均衡才是硬道理。
而减肥的前提是“降低总能量的摄入，提高能量的消耗”，而不是吃某一类食物就可以直接起到减肥的效果的。
牛油果怎么吃才好吃？
1/5 提前将芒果去皮，果肉取出冻起来。

2/5 牛油果对半切，双手扭开去核，取一半果肉；准备半杯希腊酸奶，一杯牛奶，二勺蜂蜜。

3/5 所有食材放入料理机中。

4/5 打出顺滑的smoothie。

5/5 喜欢搭配格兰诺拉麦片和其它水果无花果一起吃
牛油果涂在面包片上吃才好吃。
这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。
牛油果沙拉
把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司。
牛油果可以做成很多美食，以下为一些建议：
1. 切片：将牛油果切成片状，撒上一些盐和黑胡椒粉，用作面包、三明治、披萨等食物的配料。
2. 泥状：将牛油果压成泥状，加入一些蒜泥、柠檬汁、盐、橄榄油等，可以做成美味的酱料或蘸料。
3. 沙拉：将牛油果切成块状，加入一些番茄、洋葱、柠檬汁、盐、橄榄油等，制作成沙拉。
4. 烤制：将牛油果切成两半，除去核，填上一些鸡肉、蔬菜等，烤制后味道独特。
5. 冰淇淋：将牛油果压成泥状，加入一些奶油、糖、柠檬汁等，制作成牛油果味的冰淇淋。
6. 春卷：将牛油果切成细长条状，与其他蔬菜混合在一起，制成春卷。
牛油果沙拉
-材 料-
牛油果1个，生菜半棵
豆苗1把，菠萝1/4个
小黄瓜3根，小番茄150g
柠檬汁、橄榄油适量
盐、黑胡椒适量
-步 骤-
1. 番茄切半，菠萝切丁，黄瓜切丁，牛油果去皮切片；
2. 柠檬汁、盐、黑胡椒，橄榄油调匀；
3. 除了牛油果，其他的所有食材放在一起加入调料汁拌匀；
4. 最后放上牛油果，现撒入少许盐和现磨黑胡椒就搞定了。
香橙牛油果塔
-材 料-
牛油果一个
葡萄干20克
冰糖橙一个
-步 骤-
1. 香橙切开，把果肉切丁，留一片备用；
2. 留的香橙片放入玻璃碗的底部；
3. 牛油果切开，切丁，放入手持式料理棒打碎；
4. 打碎的牛油果加入橙子肉肉，和葡萄干搅拌；
5. 装入之前放橙子片的碗；
6. 倒扣入茶盘，美美的差点即将诞生；
7. 水果坚果大餐来袭,加薄荷点缀一下即可。
做成牛油果焗蛋
1、准备好原材料。
牛油果一个、虾仁50克、鸡蛋一个、马苏里拉奶酪20克、小西红柿适量、盐少许、意大利香草风味香辛料少许、现磨黑胡椒粉碎少许
2、鸡蛋煮熟切成块。
3、将虾仁在开水里煮半分钟捞出。
4、牛油果转圈切，然后用手转动一下就分成两部分，将核去掉。
5、用勺子挖出果肉切成丁。
6、将鸡蛋、虾仁、牛油果肉混合，加入少许盐、黑胡椒碎、意大利香草风味香辛料，拌匀。
7、装入牛油果壳里，表面再放上马苏里拉奶酪。
8、放入预热的烤箱中层，上下火，8分钟左右。
9、出炉后再磨店黑胡椒粉碎和撒点香辛料增香，小西红柿可以直接搭配生吃
牛油果味道清甜，新鲜宜人，适合更多人的口味。在生活中，牛油果的应用还是很广泛的。可以直接食用、做沙拉、奶昔、配砂糖等多种方式，让你体验到不一样的牛油果味道。
