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- 1、踢毽子的好处与坏处？
- 2、踢毽子的10大好处？
踢毽子的好处与坏处？
好处当然是能够锻炼身体，增强体质，提高免疫力，使眼和脚的协调力加强，坏处就是容易扭着腰，歪脚脖子，必须要充分热身以后在踢毽子。
好处是：强身健体，增强腿部力量和身体的协调性；随着毽子的起落，锻炼眼力和颈椎。
坏处是：长期高强度、大运动量踢毽，对膝关节和踝关节有一定损伤。
踢毽子的10大好处？
1、放松全身心。踢毽子是一种能够放松全身心地运动，踢毽子可以和好朋友一起玩，这样拥有一个欢快的节奏，能够有效的令我们忘记烦躁的心情那个。这样在无形之中增强了身体的活力和抗病能力。踢毽子无论什么人都能够一起玩，所以说是一种很好的社交方式，所以能够增强人与人质检单的友谊，消除家人之间的代沟。
2、提高新陈代谢。子是一种激烈的活动，在玩闹的过程中，能够对我们的呼吸系统、血液循环系统等等起到一个有效的促进作用。这样，不仅能够提高体内的心肺功能，同时还能够有效的促进食物消化和新陈代谢的作用。
3、提高身体的协调性。踢毽子要求毽子踢起来然后接住，这就需要我们的动作迅速、体态柔和，想要达到这个效果必须大脑、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。所以说，踢毽子能够有效的锻炼我们的大脑、眼睛还有四肢的活动。长期如此，就能够令我们体内的骨骼更加的坚实、视力更加、身体的协调性更好。踢毽子的时候能够带动身体很多关节的摆动，对于预防身体疾病低能的有着很好的效果。
1、跳绳：健体运动。
2、踢毽子：竞技运动。两个都是有助于身体健康+控制体形的运动。都可以锻炼人体的手脚协调性、平衡能力、反映能力、耐力、还能锻炼心肺。
