背阔肌训练动作,哑铃背阔肌训练动作

背阔肌训练动作,哑铃背阔肌训练动作

内容导航:1、儿童腹背运动的正确做法?2、如何练腰部力量的最好方法?儿童腹背运动的正确做法?腹肌(两头起)动作要点:双手置于头顶与肩同宽,胳膊肘伸直,两腿夹紧,膝盖伸直。用腹肌发力,让手碰过膝盖,膝盖弯曲。2背肌:膝盖伸直趴好,脚后跟夹紧,
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