您好！逆水寒中奶妈自拉的方法有很多，以下是一些常用的方法：
1. 选择合适的技能：奶妈在自拉时需要选择合适的技能，例如“山盟”、“天问”、“素问”等。其中，“山盟”可以为自己和队友回复生命值，“天问”可以为队友回复生命值并提高其攻击力，“素问”则可以为自己和队友回复生命值并提高其防御力。
2. 合理使用药品：在自拉时，奶妈需要合理使用药品来保持自己和队友的生命值。例如，可以使用“回春丹”、“清心散”等药品来回复生命值。
3. 选择合适的装备：在自拉时，奶妈需要选择合适的装备来提高自己的攻击力和防御力。例如，可以选择“玉清套装”、“紫霞套装”等装备来提高自己的属性。
