深潜肩和巴卡尼肩都是目前常见的肩部训练方式，它们的强度对比如下：
1. 深潜肩：深潜肩是一种较为传统的肩部训练方式，主要是通过哑铃或杠铃等器械进行训练。深潜肩的强度相对较大，可以有效地锻炼肩部的力量和肌肉。
2. 巴卡尼肩：巴卡尼肩是一种较为新颖的肩部训练方式，主要是通过弹力带进行训练。巴卡尼肩的强度相对较小，适合于初学者或者肩部受伤者进行康复锻炼。
总体来说，深潜肩的强度较大，适合于想要增强肩部力量和肌肉的人进行训练；而巴卡尼肩的强度较小，适合于初学者或者肩部受伤者进行康复锻炼。不同的训练方式都有其适用的人群和训练目的，需要根据自身情况选择合适的训练方式。
