光斑特效主要是由对比度高、明度高、照射角度特定的光线造成的，可以通过以下方法在图像或视频中创建光斑特效：
1. 打开使用图形处理软件，如Photoshop或GIMP。
2. 打开需要编辑的图像或视频，选择想要添加光斑特效的位置。
3. 创建一个新图层或添加一个透明的图层。
4. 选取椭圆形或圆形选择工具，创建一个圆形或椭圆形选区，并填充为白色。
5. 在图层样式中添加一层内发光效果，增加半径、调整颜色和强度，以自己喜欢的方式设置。
6. 使用变换工具，旋转、平移、缩放并调整光斑的位置和大小，使它们看起来更自然。
7. 将图像或视频导出并保存。
除此之外，也可以通过添加一个透明度高的蒙版，针对需要反光的区域按照实际情况进行着色，使得光斑特效更加真实、自然。
需要注意的是，光斑特效的效果和强度可以根据实际需要进行调整，可以多次尝试和修改，以达到更好的效果。
