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请问一下，练习柔术咬花的技巧是什么，怎么练？
1.练腰的软度和背肌的力量，连续下腰，把杆甩腰，固定姿态耗腰，还有咬功。
2.被动的主要练揉腰，就是练习者趴地上或者床上双腿并拢夹紧，辅助者帮其后掰腰，掰到头贴臀部后，抓其手臂慢慢往前推，使其头贴着背部，而胸腰得到最大程度的弯折，再慢慢地往后拉，使其头贴着背部到臀部到大腿最后到小腿，整个过程中头始终不离开身体，然后再慢慢往前推。每天来回重复100次，由慢到快。
3.另外在揉腰的最后一次往前推到极限后耗一个小时左右，然后再往后拉到头贴臀部时，帮练习者按压胸腰的弯折处，使其能够完全对折，没有缝隙，4.然后是极限耗腰，趴在桌子边上，身体翻折下去，而脖子和胸部贴在桌子上，头顶着臀部靠上的部分，而腿往下搭下去，与地面垂直，辅助者帮助其往下拉腿和保持胸部紧贴桌面。5.还有后压腿和搬腿要练。
站立式格斗种类排名？
1、以色列马伽术
以色列马伽术是以色列特种军用格斗术，已经被广泛运用在世界各地的军警部门。以色列马伽术综合了多种武术，并不提倡正面冲突和打斗，但一旦动手，善于运用最有效的打击终结对方战斗力，包括打小弟弟，捅眼睛，插喉咙，这门武术完全没有套路，研究的全部都是实战情况，包括刀挟持，被抢威胁等等。因此很多国家的部队都学习这门格斗术，论实战防身，应该无出其右了。
2、巴西柔术
巴西柔术又叫格雷西柔术，强调的是技巧和知识，往往教导的是处于被动位置的时候应该如何反击。在这项武术中，强壮的身体往往有可能成为累赘。巴西柔术起源于日本发源于巴西，是一位日本柔术大师把这项技能传授给了巴西格雷西家族，从而格雷西家族把巴西柔术慢慢的改进，并让他发扬光大！格雷西家族让改变了巴西柔术，又让巴西柔术在世界上盛行！也是目前每一位综合格斗选手必须研究的一个体系！
3、泰拳
泰拳就是泰国的拳术，是一项非常凶狠的格斗体系，主要是以人体的拳，脚，膝，肘，四肢八体作为八种武器对对手进行猛烈攻击！它已经有了500年的历史，而泰拳是目前世界上非常盛行的一项格斗体系！很多世界的站立格斗高手都会学习的一项拳术！泰拳和大多数武术不一样，并不限制肘和膝盖的攻击，因此被誉为全世界最体力化和凶残的格斗术之一。
4、咏春拳
自从叶问火了之后，咏春又一次进入了大众视野，咏春是一门制止侵袭的技术，不强调力量对抗，而是以技术战胜比自己强大的对手，咏春拳套路大部分为徒手，武器训练有八战刀和六点半棍。
5、空手道
空手道是日本非常盛行的一项格斗体系，起源于日本武道和琉球的唐手。唐手是中国武术传入琉球，结合当地武术琉球手发展而成的，而日本本土人又将九州、本州的摔、投等格斗技与唐手相结合，最终形成空手道！
6、截拳道
截拳道是中国最伟大的武术家李小龙创办的一项格斗体系！他融合世界各地的武术，与咏春拳也是以中国道家思想为主的实战格斗体系！截拳道的意思就是截取对手拳法之道！也是提倡武术的高度自由！截拳道需要高度训练，应快速面对任何方位的攻击！以提高选手的敏捷度反应能力！
7、韩国合气道
这里讲的是韩国合气道，合气道融合了许多不同无数的元素，比如拳脚打击，擒拿和摔技，合气道的哲学是根据对手的招式制定战术，利用杠杆距离和位置制敌，合气道的拳脚攻击，强调使用弧形线路，动作华丽，从字面上看，合气道其实可以认为是一种协调各种不同动作的武术。
8、日本合气道
日本合气道类似韩国合气道，也是利用杠杆，距离，位置,以及对手的力气制敌，但是有所不同的是日本合气道的理念是保护双方安全，制服袭击者并不需要狠狠的伤害对方，只需要让对方知道没必要在纠缠下去即可。
9、柔道
柔道是摔法和地面技术结合的一项格斗体系，起源于日本，而日本也有着柔道之国的称号，他也是由柔术演变而来的。柔道是日本武术中特有的一种，也是一种对抗性很强的格斗项目！也是历史非常悠久的一项运动在1960柔道就被命为了，奥运会项目！
10、散打
散打是中国的国术，也是中国武术主要表现的一项运动体系，主要的就是把摔.，打，踢，拿结合在了一期从而形成了散打！简单来说就是两个徒手面对面的打斗！也是目前奥运会体育项目之一！现在中国散打在是世界上非常流行的一项格斗体系！
