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12岁学武术迟不迟？如果迟，最晚什么时候学不迟？
不迟，孩子才12岁，不管走专业路线还是走业余路线都不迟。
确切的说，学习武术没有年龄限制，只要有方式、有方法，符合正常的人体机能发育和自然规律，多大都是可以练的。只是如果年龄太大的话，肢体发育已经成熟，想要往专业路线发展还是非常困难的。但是做为业余爱好或是强身健体来说，什么年龄都不晚。您孩子现在还小，不管是专业还是业余都不晚。
孩子现在才12岁，建议先以文为主。有了文化基础，孩子将来的视野和思想才会更广阔。前期建议找一个武馆或是培训机构，可以在课余时间和假期时间保持练习和锻炼。如果孩子真的很适合在武术方面发展，后期再考虑是否转为专业发展。
孩子12岁，前期建议在保证孩子兴趣度的情况下，主要以武术体能训练为主，不要太在意学了多少套路、能不能打得过谁，这些都是次要的。12岁孩子的训练内容主要以肢体灵活度、条件反应、耐力、爆发力、弹跳力、平衡力、柔韧性以及各方面的综合能力等。在保证体能训练的基础上，再练习一些武术基础套路动作和散打的基础动作及打法，适当的增加一些散打的对打和实战练习。
传统武术八大基本功？
基本功包括腿功、腰功、肩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫。
腿功
正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
仆步压腿
右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。
学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
竖叉
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
劈横叉
两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。
学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸
正搬腿
两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。
学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸
侧搬腿
左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。
腰功
前俯腰
并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。
学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。
下腰
两脚开立平行同肩宽，两臂伸直上举;腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。
学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。
甩腰
两脚平
12岁练什么武术好？
12岁练什么武术都好！要看习练者的爱好程度，先打好基础，12岁正是基本功出成绩的时候，练好武术基本功，对于以后选择一个自己爱好的武术套路来说非常重要。
可以练内家拳：太极、形意、八卦。也可以选择练习外家拳：少林，象形拳。最好是先练外家拳，有了基础之后再练内家拳。最后养生保健功效最好的还是内家拳。
没有武术基础的人想学武术强身健体应该从哪种拳法入手？
如果你想仅是单一健身可以是长拳，
如果想要实战学习拳击。
长拳的特点，放长击远为主,其动作撑长舒展、筋顺骨直,有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点,以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多,长拳中也间或使用短拳,但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括:顶头竖脊,舒肢紧指(趾);形合力顺,动迅静定;以眼传神,以气助势，非常有利于健身。
如果防身学拳击或是散打。运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。
