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、开心果有什么营养?开心果有什么功效?
开心果的食用价值很高。开心果的功效作为一种营养丰富的坚果零食，开心果能减少便秘，预防心脏及心血管疾病。
它能提高智力、健脑、愉悦心情，因为开心果富含多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸具有很好的调节神经系统代谢、提高智力、健脑、提振情绪、愉悦身心的作用。
开心果含有较多的钾，对高血压的控制有益。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于身体排毒。
开心果是高营养的食物，含维生素A、叶酸、铁、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等，具有温肾暖脾，补益虚损，调中顺气的功效，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
、谁知道开心果、榛子、腰果、松子等坚果分别有些什么营养成分
十大坚果营养的排名为榛子，松子，核桃，杏仁，开心果，花生，美洲山核桃，腰果，夏威夷果，巴西坚果。榛子：榛子富含维生素E和叶酸，据美国农业部数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。
十大坚果营养的排名：榛子、松子、核桃仁、杏仁、开心果、夏威夷果、腰果、美洲山核桃、花生、巴西坚果。榛子 榛子富含维生素E和叶酸，根据美国农业部的数据，榛子也是膳食纤维、维生素B、蛋白质、钾和钙的良好来源。
坚果类的食品有很多，它的外皮一般都是很坚硬的，常见的有松仁、 榛子、开心果仁、杏仁、板栗、花生、核桃、腰果、霹雳果、葵花子、夏威夷果、白果等，这些都是很受欢迎的坚果。榛子营养全面、丰富。
、开心果的营养价值及功效是什么?
营养价值：其果实富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点。
开心果的食用价值很高。开心果的功效作为一种营养丰富的坚果零食，开心果能减少便秘，预防心脏及心血管疾病。
它能提高智力、健脑、愉悦心情，因为开心果富含多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸具有很好的调节神经系统代谢、提高智力、健脑、提振情绪、愉悦身心的作用。
、开心果有哪些营养价值?
开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，对心脑血管疾病、老年性视网膜病变、防衰老等具有医疗保健功效，是世界坚果市场十分畅销的保健休闲食品，近年来已成为世界第五大坚果作物。
开心果的果实富含精氨酸、蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化元素，营养价值极高，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，对心脑血管疾病、老年性视网膜病变、防衰老等具有医疗保健功效。
开心果的营养价值和功效 开心果是一种营养价值较高的食物。当中含有丰富的不饱和脂肪酸以及钙、铁和B族维生素。以下是开心果的功效：开心果对心脏有着很大的好处。
抗衰老。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%~18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。润肠通便。开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
开心果的营养丰富，是一种高营养的食品。它含有蛋白质、维生素e、叶黄酸等营养元素。据说在每100克果仁中含有维生素A20微克、404毫克铁、3毫克叶酸、59微克钾、970毫克钙。同时里面还有其他的微量元素，仁含油率到45%。
、开心果有哪些营养价值
1、开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，对心脑血管疾病、老年性视网膜病变、防衰老等具有医疗保健功效，是世界坚果市场十分畅销的保健休闲食品，近年来已成为世界第五大坚果作物。
2、它能提高智力、健脑、愉悦心情，因为开心果富含多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸具有很好的调节神经系统代谢、提高智力、健脑、提振情绪、愉悦身心的作用。
3、抗衰老。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%~18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。润肠通便。开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
、开心果的营养价值
它能提高智力、健脑、愉悦心情，因为开心果富含多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸具有很好的调节神经系统代谢、提高智力、健脑、提振情绪、愉悦身心的作用。
开心果的果实富含精氨酸、蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化元素，营养价值极高，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，对心脑血管疾病、老年性视网膜病变、防衰老等具有医疗保健功效。
抗衰老。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%~18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。润肠通便。开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
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