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先晨练再吃早餐还是早餐再晨练？
先晨练再吃早餐。因为空腹一夜后，锻炼更有效果，更能更快的燃烧体内的脂肪。我就是每天早上五点空腹跑步后，再吃早餐。
还是建议先晨练再吃早餐，因为先吃早餐再晨练肚子会不舒服，可以晨练前喝点热水，少吃点点心，就是想要吃完饭再晨练，可以饭后1/2 小时再练。
晨练后多长时间吃早饭合适？
15分钟可进食早餐，若跑步时运动强度较小，同时在户外进行跑步走回家中，心率降至正常范围60-100次/分，同时出汗停止后整个身体处于平衡状态，此时可进食早餐。
晨练是空腹还是早餐后？
明确结论：早上运动应该在早餐后进行。
解释原因：运动会加快身体新陈代谢，消耗能量，如果在空腹状态下运动，会导致体内糖原不足，使身体处于分解脂肪的状态，对身体不利。
而在吃过早餐之后进行运动，身体有足够的能量支持，能够保证运动的效果，同时还可以消耗掉早餐的热量。
内容延伸：建议早餐要选择营养丰富、易消化的食物，如水果、面包、牛奶等，以保证身体的能量供给。
同时，在运动前要做好充分的热身活动，如拉伸、快走等，以减少受伤的风险。
我通常五点钟起床六点钟晨练然后七点吃早餐我八点去上学学校九点钟上课。这段？
还不如多睡一个小时再起床 这样睡眠质量很差 睡眠不是每天凑够那几个小时 凑起来的觉对身体的休息和恢复有形象 一般是不得已才这样
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