本篇文章给大家介绍如何做到自律，其中有些内容可能会涉及到如何做到自律作文的知识，希望对各位有所帮助。
本文目录：
怎么做到有效自律?
做到有效自律的方法：坚持运动、养成早起、设定目标、跳出舒适、远离诱惑、适当奖励自己、自我激励。
1、坚持运动
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。
2、养成早起
自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。
3、设定目标
试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。
4、跳出舒适
真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
5、远离诱惑
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。
6、适当奖励自己
我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。
7、自我激励
不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。
如何做到真正的自律
自律一定是一个好的习惯，不然，会有那么多人喜欢，或者想要自己做到真正的自律？
但是，要想养成一个自律的习惯，却非常困难，原因在于，害怕不能将自律的习惯一直坚持下去。最后，半途而废。
从我个人来说，要想做到真正的自律，从以下几个方面做起:
1.重新规划自己的时间
将自己一天的时间规划起来，除了该完成的部分，剩下的时间该如何分配？
除了睡觉，吃饭、洗漱，锻炼身体，每天必须要做的事情。对以外的时间，做一个硬性规定，并要求自己必须做到，有了目标。每天就有紧迫感。
根据自身的情况，有哪些欠缺的部分进行补充。不断调整。
开始的几天会感觉不适应，养成一个新习惯不容易，这时会有放弃的念头，告诉自己一定要坚持下去。
杜绝“再等会儿”，”不着急”等拖延时间的词语。
早上到点起床时，还想在被窝多睡10分钟，听起来还有心可原，但是，从此自律已经和你渐行渐远。
所以，有规律的作息很必要。
2.多和自律的人在一起
俗话说得好，“近朱者赤，近墨者黑”，想养成自律的好习惯，就要多和自律的人为伍。
可以学习他们自律的方法，作为自己的榜样。长时间相处的过程中他们的行为一定能够影响到你。
3.开始不要把目标定的太高，执行起来难度系数大，自己完成的不满意，会产生放弃的念头，要循序渐进，让自己每天都能看到希望。
托马斯·爱迪生说:“人们最大的弱点在于放弃，成功的必然之路是不断的重来一次”。
如何做到自律？
第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。
第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。
第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。
第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。
扩展资料：
自律的行动：
1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”
作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，那么将会有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标
向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。
参考资料来源：百度百科-自律
参考资料来源：人民网-自律的人，健康开了挂 “四步”养成自律的人
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