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我的双下巴怎么才能消失？
经常仰头。首先平躺在床上，用肩膀支撑着身体，把头放在床沿以外，缓慢的抬起再落下，反复多次。期间保持肩膀不动，尽最大限度前伸颈部，坚持5秒钟，然后缓慢把下巴向下拉到颈部，坚持6秒钟后再放松重复多次。双下巴渐渐的会消失。
如何消除双下巴？
步骤/方式一
第一：嚼口香糖有点像双下巴的体育锻炼，这个运动超级简单，它会让我们的面部和下巴的肌肉保持张力，因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分。而且不光是下顎处的肌肉得到锻炼，脸蛋两颊处的肌肉也是锻炼很多，防止肌肉松弛步骤/方式二
第二：吐舌头，在没人的环境你就可以做，头往上抬，至到看到天花板，舌头伸出来，维持5秒，再慢慢伸回去，头部慢慢回到自然位置。多做几次，你会感觉到双下巴的肌肉紧实，明显的肌肉拉伸。
步骤/方式三
第三：按摩穴位，用拇指按摩双下巴的部分，可以帮助肌肉放松。也可以找一个大概跟手掌大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上來回滾动，减少因为肌肉僵硬而看起来明显的双下巴。上班族可以在公司坐着办事时做，不经意双下巴就消失了。
步骤/方式四
第四：敷紧致面膜，用一个新鲜鸡蛋的蛋白，一汤匙牛奶和蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后涂敷在下颚及下巴底区域即可。蛋白和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，帮助紧致脸部轮廓。
如何一天瘦双下巴？
不可能一天瘦双下巴。因为瘦双下巴需要减少全身脂肪含量和加强下颌肌肉锻炼，这些都需要长期坚持和努力，并不能在短时间内达成。但可以通过以下方法，慢慢减少双下巴：1.控制饮食，减少高热量食物的摄入，增加吃水果和蔬菜的比例；2.多喝水，促进新陈代谢；3.加强下颌肌肉锻炼，例如用手指按住下巴下方，向上用力阻力锻炼；4.按摩双下巴区域，促进血液循环。总之，需要长期坚持有效的方法来缓慢减少双下巴。
不存在一天快速瘦双下巴瘦脸的方法。因为脂肪的减少是需要逐步消耗的，没有一种能够在短时间内快速达到效果的方法。如果你想要达到瘦脸的目的，应该适当控制摄入的热量并进行有氧运动，同时注重面部按摩和护肤，这样可以帮助加速皮下脂肪的代谢和流失。此外，良好的饮食习惯和健康的生活方式也是瘦脸成功的重要因素。
