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、一碗红薯稀饭的热量是多少
克红薯粥的热量是760.50千卡，热量比大米低，并不会长胖的。而且还富含膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
算出每碗约含热量约89kcal（千卡），约372KJ（千焦耳）。
红薯粥（稀）的热量（以100克可食部分计）是73大卡（305千焦），单位热量较低。每100克红薯粥（稀）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
、红薯玉米面粥的热量是多少?
食谱热量：144（大卡）主料大米、玉米碴子 150g 红薯 1个 方法/步骤 1将大米玉米碴子、黑米称量好，红薯洗净备用。2将称好的大米等，放入容器中浸水泡制2---3个小时。3洗好的红薯削皮，切丁。
所以一般建议正常人体一天吃200-300克左右的玉米即可。
每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
每百克玉米的脂肪含量是0 0克，为精米白面的3 6倍，其脂肪特点是：一半以上为亚油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素9克，蛋白质0克，脂肪2克，碳水化合物28克，另含矿物质元素和维生素等。
挖一勺头玉米面，放碗里用水和成糊状。5 锅开后，把碗里的玉米面糊，用勺子边搅边倒入开水锅里。全部倒入后，再用勺子在锅里搅一下。盖盖等开锅。锅开后，稍微的小火，再煮上五分钟左右，红薯玉米粥算做好了。
、红薯粥的热量高吗
红薯粥（稀）的热量（以100克可食部分计）是73大卡（305千焦），单位热量较低。每100克红薯粥（稀）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
克红薯粥的热量是760.50千卡，热量比大米低，并不会长胖的。而且还富含膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
红薯粥的热量（以100克可食部分计）是63大卡（263千焦），单位热量较低。每100克红薯粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
粥因为大部分是水，所以热量都不会太高。如果非要为了区区几十卡热量比高低的话，皮蛋瘦肉粥52大卡/100克，黑米粥30 大卡（每100克），海鲜粥47大卡/100克，：红薯粥64 大卡（每100克），还是红薯粥高一点儿。
食材食谱热量：1979（大卡）主料地瓜足量面粉适量 方法/步骤 1秋天的地瓜还水水的，很多人会把它晒成地瓜干，但平时大家喜欢吃的都是煮熟地瓜晒成的地瓜干。无论是未煮熟的，还是煮熟的地瓜干，都适合做地瓜干粥。
根据百科（红薯粥）配料表，需要红薯250g，米150g，糖30g，水1000ml；以普通小碗盛装的话，一锅大约能盛5碗。那么每碗有红薯50g，米30g，糖6g，水200ml。
、每天晚上喝红薯粥的营养价值
可以的，红薯具有纤维有助于消化，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
增加食物的风味 红薯是具有甜味的，而普通谷类是几乎没有甜味的，对于喜欢甜食的小伙伴来说，熬粥的时候本来就会放糖，如果用红薯代替糖，不仅可以让粥有甜味，还可以减少精制糖的摄入。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
红薯能养胃健脾，预防便秘。脾胃不好的人，适合加红薯煮粥。红薯对身体的好处：预防胆固醇过高 红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。辅助控血糖。
、红薯粥(稀)的热量是多少?
克红薯粥的热量是760.50千卡，热量比大米低，并不会长胖的。而且还富含膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
根据百科（红薯粥）配料表，需要红薯250g，米150g，糖30g，水1000ml；以普通小碗盛装的话，一锅大约能盛5碗。那么每碗有红薯50g，米30g，糖6g，水200ml。
红薯粥的热量（以100克可食部分计）是63大卡（263千焦），单位热量较低。每100克红薯粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
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