疲劳值燃烧是什么?

生活经验017

疲劳值燃烧是指在运动中,身体几乎完全消耗了存储的能量,以至于失去下一步活动的能釛,而之后可能出现疲劳感。 这种状态的出现是由于人体的代谢机制出现问题,使得肌肉无法正常运转,导致肌肉不能正常收缩,出现疲劳感。 此外,当身体处于疲劳状态时,大脑的血液循环也会受到影响,从而使大脑无法持续集中注意力。 因此,为了避免疲劳值燃烧,应该尽量适当控制自己的运动强度,控制体重,多吃蔬菜水果以及补充营养。

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