从14岁开始，刘磊磊就先后在即墨市市北中学和即墨市体校学习铅球和柔道。2000年，他进入了青岛黑妹柔道学校，并树立了去往省队的目标。
惊喜总是来的很突然。2001年，时任国家女子柔道队教练、山东省女子柔道队和青岛市女子柔道队总教练的徐殿平选中了刘磊磊，把他带进了国家队。在被问到为何会选择刘磊磊时，徐殿平教练表示：“我觉得磊磊特别憨厚老实，身体素质也很好，是个练柔道的好苗子。”
那时的刘磊磊只有16岁，他梦想着能够参加世锦赛、奥运会，最后站上领奖台。但是为了我们国家女子柔道能取得更优异的成绩，刘磊磊转而成为了国家女子柔道队的一名男陪练。作为陪练，刘磊磊的一天从清晨5点就开始了。出早操、训练，他每日的训练时长有6-7个小时，持续至下午6点才结束。而日常训练结束后，他还要在晚上7点半开始给队员们进行按摩，直到10点才能回去休息。当年还没有专门的按摩师和后勤人员，所以熬汤、取信甚至修水管这些杂活都是由刘磊磊来做。《磊磊的勋章》中深夜缝补队服的场景，也都是他的真实经历。
对于这些，他没有过丝毫抱怨，有几名队员先后离开，可是他依然坚守着。在刘磊磊心中，徐殿平是他的教练、师父亦是父亲，从一开始被选入国家队，他就决定要一直跟着徐殿平。“磊磊是个特别踏实听话的孩子，让他做事从来都不会推脱，他最常说的就是‘都听教练的’”徐殿平这样评价刘磊磊。
除此之外，他要不断变换训练技巧，模拟不同选手的实战风格来帮助队员提升个人能力。主力队员情绪紧张或低落时，他要在训练后带着满身青紫去疏导开解。同时，他还要配合不同陪练对象的量级来增减体重，这对身体带来的伤害也是非常巨大的。但是面对这一切，他十六年如一日。
自2001年进入国家队到2017年退役，刘磊磊平均每天要被摔近500次，肩周、腰椎、小腿、膝盖，他几乎身上各处都受过伤。在《磊磊的勋章》中，他第一次实战就被世界冠军佟文狠狠摔在地上；在跟刘霞的对练中为了保护突然体力不支的她，刘磊磊以手撑地导致肩部严重受伤，打着封闭坚持训练......这些都不是凭空杜撰，而是真真切切发生在刘磊磊身上的事。
