对于长斑吃维生素几的问题很多朋友不知道是什么意思，那么小编就为大家分享一下关于长斑可以口服维生素的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读！
、吃什么维生素可以去斑
维生素E可以外用和内服。外用可选择维生素E软膏，对皮肤进行适量涂抹，能够起到祛斑作用。内服可选择维生素E片，补充身体所需维生素，起到淡斑效果。
维生素C。维生素C的美白作用，主要是基于其抗发炎作用。除了吃维生素还可以吃什么 除了维生素，还可以食补，食补最安全，可以多吃富含维生素e的食物，比如猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃等。
减少斑点产生。方法：每天口服维生素e8~10IU，如果是进食了含有丰富维生素e的食物，如杏仁、鱼肝油、蛋黄、核桃等等，还可以适量减少口服的量。
每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
、脸上有斑吃什么维生素可以淡斑
维生素C和维生素E可以淡斑。天然维生素e是溶脂性天然抗氧化剂，针对褐斑、暗沉和干燥肌肤，内服同时配合外用，不仅能美白祛斑，还能延缓肌肤衰老，促进血液循环。
维生素e的淡斑方法1 第一种：口服维生素C+E ，对于斑点时间比较长，都是能够起到一定的祛斑作用的。
除了外部应用，摄入适量的维生素C也是淡斑的有效方法之一。维生素C存在于许多水果和蔬菜中，如柑橘类水果、*莓、番红花果等。通过摄入富含维生素C的食物，可以从内部改善皮肤的健康状况。
维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。吃黄瓜粥淡化色斑：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
、脸上长斑吃维生素吗,需要注意什么?
1、可以适当的吃点含有维生素的食品，主要是水果和蔬菜居多，而且也是需要注意加强的对于皮肤的保养，特别是不能够饮食太多酱油类颜色比较重的食物，含有色素的食物对于皮肤质量影响更加大的。
2、不过维生素C祛斑淡斑的效果比较慢，一般最快也要1-2个月。值得注意的是，祛斑一定不能少了物理遮挡防晒，物理遮挡防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段。
3、脸上长斑还可以通过饮食来解决，多吃含维生素E以及维生素C的食物，比如猕猴桃、草莓、杏仁、蛋黄、瘦肉、大豆、牛奶、莴苣、菠菜等，能够有效抑制黑色素的沉着，防止脸上黑色素因氧化而在脸部沉积。
、脸上有斑怎么办吃什么维生素
所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。而吃维生素C是不能完全去斑的，但是可以淡化色斑。
多吃维生素C和维生素E有美容养颜的功能，可以将两种维生素彭成水适当地涂抹一些在脸上。相当于将它们当作面霜或者按摩油来使用，在用合适的手法对脸上的斑进行按摩。
脸上长斑可以吃以下食物调理：草莓 草莓富含维生素A，维生素A能修复皮肤，促进衰老细胞的脱落，使皮肤细胞再生。其含糖量高达6%～10%，并含有多种果酸、维生素和矿物质，可增强皮肤弹性，美白保湿肌肤。
每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。
、为什么吃维生素E脸上长斑越长越多
1、因为维生素e药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。致使维生素e在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素e不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。
2、两种维生素无治疗或淡化斑的作用，至于为什么会斑点越来越多，应该和两种成分无关。
3、养生堂维生素E的祛斑功能主要是只去黄褐斑，因此你需要去美容机构检查看你的色斑属于什么类型的，对症下药才可以有效呀！女生长色斑有一部分原因是内分泌失调，或者生活习惯等，祝你越来越美丽。
、清华大学教授:皮肤暗沉长色斑,每天吃点维C,或能帮助皮肤变白
1、美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。
2、不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量，有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。而吃维生素C是可以淡化色斑。
3、因此，长期以正确的方式补充维生素C，确实会对皮肤美白产生一定的功效。但是，皮肤美白的因素绝不只是维生素C这一种。……而且，维生素C也并不是令皮肤美白的决定性因素。
4、可以，抗氧化，减少自由基对人体的危害. 增强免疫力，抵抗感冒 促进伤口愈合，护骨护齿。
5、由于维生素C的还原性，只能说体内维生素C充足，可以在一定程度上预防黑色素的过度沉积，预防色斑产生，对于已经形成的色斑，单靠维生素C并不能起到很好的效果。
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