大家好，今天来为大家解答山药能不能当主食这个问题的一些问题点，包括山药可当主食吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
山药是减脂食物吗？
山药是减脂食物。
吃山药通常减肥，因为山药卡路里含量相对比较低，而且吃山药能让人产生饱腹感，有一定抑制食欲的作用
答案是减脂食物。山药富含蛋白质。淀粉含量很高。膳食纤维含量也很高。能促进肠蠕动，带走体内的垃圾。人吃了山药以后会有饱腹感。减少其他食物的摄入量。这样就能达到减脂的效果。
答：是减脂食物，山药可以作为主食，吃山药时主食要相应减少山药里面含有淀粉是碳水化合物的一种，进入体内以后会释放成多糖单双糖以及葡萄糖会增加体内能量。
十种替代米饭的主食？
主食可以吃的种类有很多，我们平常吃的馒头，包子，馅饼，锅盔，油旋，莜面，荞麦面，燕麦，玉米，红薯，紫薯，芋头等都可以作为替换主食
南方吃米饭，北方大多吃面食。
还有很多食物都可以当主食的
面条，包子，馒头，花卷，油饼，烧饼，火烧数不胜数。
其他一些食物也可以代替主食，比如:土豆，南瓜，玉米，红薯，山药，豆腐……
能代替米饭的主食:包子，馒头，饺子，汤圆，抄手，豆腐干，凉粉，土豆丝饼，红苕粉丝，红绿豆饼，芝麻糊等等，这些都可以做出许多的美味佳肴，即营养，价谦物美。
一：全麦，二糙米。
三燕麦，四小米，五玉米，六高粱米，七青稞，八荞麦，九意面，十土豆。以上粗粮也是高碳水食物，虽然有一定减肥作用，也要适量。
玉米，小麦，土豆，红薯，山药，豆类，高粱，黍米，荞麦，大麦 。其中玉米，小麦，土豆，红薯的产量为高。欧美以小麦的面粉为什么主食，亚洲以水稻的大米为主。
1：燕麦可以替代米饭。
2：玉米也可以
3：紫薯
4：土豆
5：全麦
6：糙米
7：青稞 8：高粱 9：荞麦10：薏米
这些都可以替代米饭，作为主食 ，这些食材都含有丰富的膳食纤维，促进肠胃消化，可以降低血糖，要有很好的减肥作用。
燕麦片， 南瓜 土豆 红薯，玉米南瓜土豆全麦面包 山药 芋头 杂豆些食物都是可以替代米饭的，而且这些食物都不会有很多的热量
可以选择：土豆、红薯、玉米
