本篇文章给大家介绍心静不下来脑子乱想怎么办，其中有些内容可能会涉及到8字静心口诀的知识，希望对各位有所帮助。
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总是胡思乱想,心静不下来怎么办
问：我是一名学生，平时玩心比较重。心也总是静不下来，总是胡思乱想。甚至自己都觉得：思惟总被牵着走。有时念佛号，心也静不下来，总是想这想那。我强制自己不去想，但思惟总不跟着意识走。
大安法师答：你说的挺无奈。没有办法，这是人性当中的一些劣根性。特别是年轻人，他的心是静不下来的。每个人，实际上都很难静下来。十二因缘讲六入，六根为什么叫六入？你只要有眼、耳、鼻、舌、身、意，它内在的本性就是入，入到哪儿去？入到六尘里面去——色、声、香、味、触、法。六根都是要入到外面去的，你说心怎么能静得下来？但修行就像一个人牧牛一样。这个「野牛」就是要犯人庄稼，所以你就要给这个牛配上一根辔头——缰绳，要把它拽过来。它要跑，就要拽过来。
开始它跑的力量大，你还很难拽过来；慢慢的，拽过来，拽过来；然后慢慢这个牛听话了，你才不去拽；自然它怎么怎么……它要经过一个过程。那你的过程现在就是掉举。一念佛就会掉举，心——念头——就往外跑。念头往外跑——心往外跑，你当然就念不下去了。而身体也都跟着往外跑，你在家里都呆不住。非得要到街上不可，到人群稠密的地方去走一走，逛一逛，才舒服一点。
要么，你呆不住。这就要慢慢来。这就像生了「七年之病」，你要治，你不是靠一天、两天能治，就是要有「三年之艾」。艾草，慢慢的熏到那个穴位点。真的那个气血打通了，你这个病才好了。在这个情况下，你胡思乱想是正常的，凡夫都有妄想杂念。现在你要作的事情：你不要害怕，你就紧紧的抓住这句佛号。我在妄想杂念堆里面，有一句「南无阿弥陀佛」。
「南无阿弥陀佛」，一定要把它念清楚，听清楚，一定要这样作。那么妄想杂念是病，佛号就是药。这个病来了，正好药就要下去，「南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛……」你不要想这想那，这个想的东西都像浮云一样的。它来了就让它来，它去了就让它去。你不管浮云怎么样，你就管你这句名号。全神贯注在这句佛号，如猫捕鼠哇！盯着这句佛号，你盯久了，你就觉得心慢慢静下来了。套在这个「野牛」上的缰绳，开始就有点力量让它不跑了。
不跑了，慢慢的你才能够念兹在兹，念得比较舒服。一坐下来，或者经行，这句佛号就朗朗现前。这句佛号，无论是意地当中的佛号，还是你出声——金刚念的、小声念的、大声念的佛号，都能从耳根里面把它听进去。自念自听，念兹在兹。能念的心和所念的佛号，要产生密切的关联。慢慢的你就会不被妄念牵着走，而是妄念当中主宰的地位是这句佛号的力量。这要经过一个过程。
总是胡思乱想，想个不停，心脑总是静不下来，不论用什么方法。怎么办呢？
无法静心的解决方法：听音乐，放松一下精神；小小午睡，给自己一些空间；沿河岸散步，放放风；打打球，释放一下烦躁。做一些能够积聚心神的事情如下棋、做瑜伽、做手工等等，还有就是多参加群体活动，如果实在是烦躁建议可以出门旅行，换个心情和地点，在不同的时间地点遇到不同的人和事会让你对人生有心得体会。最后就是你可以找一本自己很久就想看的书看看，建议可以学着看一点散文、诗集这样的文章。
脑子胡思乱想，如何才能静下来？
脑子胡思乱想要让自己静下来的话，你可以让自己快速的洗把脸或者是让自己听听音乐。或者是先让自己放松一下然后再回来做这个事情。下面我来具体给你几点建议，让你的脑子迅速静下来。
1.首先当你自己脑子特别乱的时候，一定是说明脑子里面特别的热。所以说这个时候当你脑子很热的时候，就是自己特别胡思乱想的时候。所以这个时候我建议你用凉水自己洗一洗头发。当用凉水洗洗头发或者洗洗脸的时候，你的脑子就能够清醒一下。因为一个人脑子胡思乱想或者发热的时候，只要是用一些外界的环境让他清醒起来，就不可能让自己仍然胡思乱想的。所以用清水洗个脸是一个比较好的办法。
2.而且在脑子胡思乱想的时候，可以让自己去听一听歌曲。因为我们都知道歌曲是可以净化我们心灵的。所以说当脑子特别乱的时候，听一听歌曲可以让我们自己心里获得很大的这种放松。所以当脑子比较乱的时候，自己尽量去听听歌放松一下，都可以让自己有很大的改观。也可以让自己迅速的静下来。
3.那么最好的一个方法其实就是自己先不要去做自己手头上的事情。自己完全是可以先和别人去聊聊天之类的，这样让自己的头脑放松一下。这种情况自然就是可以让自己不要去胡思乱想。因为当一个人胡思乱想的时候，就是因为太过于紧张。所以适当的让自己不要过于紧张的时候。让自己头脑放松起来的时候，自然就可以让自己快速的静下来。
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