如何放宽心态看淡一切（如何调整心态和正确处理情绪）

生活经验070

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人应该如何看淡一切？

人的一生都会经历几个不同的时期，在每一个阶段里，朋友不同，环境不同，爱恨也不同。我没有见过永恒的事，在数十寒署中，只有不同世界的过客，如果你走过了不回头，可以继续幻想，如果你转身回归从前，你就会发觉一切都改变了，你曾经以为属于你的世界，没有地方适合你。

如何放宽心态看淡一切（如何调整心态和正确处理情绪）,第1张

有些人一生足迹踏过很多不同的世界，有些人一生只停留在一个世界里，有些人一生不会改变多少，有些人一生都在改变，情感不可能等于永恒，她不变你变，你变了她又变，变得展望理想完全不同，一生都投契的朋友只是巧合罢了，不是常理，有时候我望着眼前的朋友，心里在想，我们什么时候又要分开？昨天难舍难忘的朋友，今天不也变成各自营营役役的陌路人了吗？人生就是如此，不需要有太多的惆怅！

生活如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，无需过于在意，人生如梦，看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好的珍惜善待自己，珍惜上帝赋予的点点滴滴，让自己心中永远有一片阳光照耀的晴空，把眼前的痛苦看淡，或许痛苦之后就是幸福的天堂。

没有人不再想幸福快乐地活着，然而在现实生活中，不近人意十有八，九，我们不能左右幸福，因，痛苦烦恼往往不期而至，面对这些我们也许无法逃避，但可以选择善待自己，或许，生活中的你，正因在贫困中挣扎而痛苦，或许生活中的你，正因富足中的孤独而烦恼，或许生活中的你，因事业无成，爱情失败而苦恼，或许生活中的你，觉得人情冷漠，金钱至上而萎靡不振，丧失生活的激情，面对这一切的一切，其结果到底怎样，是由我们自己把握的，千万不要惆怅百结，心灰意冷，放纵自己甚至放弃生活。

人是在痛苦和烦恼中生存和逝去的，真正的痛苦可以使人冷静，使人深邃，生活中我们难免会受到伤害，随着时光的消逝，有些事情早已忘却，可是，心灵上的伤害，时刻会涌上心头，虽时间是良剂，能冲淡一切，但也无法消去疤痕，这伤疤也许是你美好的见证，让你心中曾经的伤痛，多年以后成为你的一段美好回忆。

经历了痛苦，人才会有深度，越过了痛苦，就会一步步走向快乐，走向人生的成熟，把那往事当做一场宿醉，让一切成流水，明日的酒杯莫要再装着昨天的悲伤，请与我举起杯，与往事干杯！人生只有经历才会懂得，只有懂得才会珍惜，我相信，每个人的一生中，总会有一个人让你笑得最甜，也会有一个人让你痛得最深，只可惜有人拿着稻草当成了金条，很多事情还是看淡的好。人生的过程不过就是得与失，看淡了，也就轻松了许多，在一切看淡后，我不知道，我该怎样的祝福你？人非圣人，谁能无错，看淡一切，一切也就是过往烟云，你生命中的过客，如果真的忘不了，就默默地珍藏在心底的最深处，藏在岁月天的烟尘企及不到的地方。

人生之路，前途未卜，犹如苍海，有岩石暗礁，也有惊涛海浪，暴雨狂风…人如一叶扁舟，难免经历痛苦磨难以及种种，没有一个婴儿是笑着来到人间的，人的一生总是有太多的坎坷，清苦和寂寞常常侵袭，污蔑和凌辱也会时常困扰我们脆弱的心灵，是愁眉紧锁？还是笑口常开？

古人云：大肚宽容，容尽天下难容之事，慈颜常笑，笑煞世上可笑之人，吾能容天容地，于人何所不容，凡事付之一笑，面对人生的不幸与坎坷，我们要宽容待人，用笑对人生的气度与胸怀！看淡一切！善待自己！做人不应该象一张报纸一下子就读完或不值得一读，应该是一部优秀的书，几年或几十年才能读完，最好是一部联网的电脑，永远都读不完，需要用一生去读。

如何放宽心态看淡一切 怎么放宽心态看淡一切

1、最有效的一招便是富有，有钱了，就拥有归属感，当然也就不容易心烦意乱了。

2、要想静下来，清晰自身心里的私心杂念，能够舒服地坐着桌椅上或在床上，随后其他的信息的传递到人体的每一个部分。

3、用左腿刚开始，足部全身肌肉紧绷和释放压力，另外暗示着它歇息，随后一声令下脚裸，小腿肚，膝关节，大腿根部，躯体歇息，直至后，从脚到躯体，随后从左手和右手释放压力到躯体。这时候，随后开始到头颈，躯体向头，应对全部的释放压力。这类放松训练的技术性，必须不断训练，以能够更好地掌握，一旦你把握了这类技术性，你便能在短短数分钟内，轻轻松松到平静的状态。

4、大家每一个人都是会心烦意乱，烦心的内容不尽相同。说不出来的难题，通常是在被观念方面压抑感的心态、感情和冲动，可以应对及其接纳自己心里这种真正的感情，是心理成熟的一种主要表现。

5、心烦意乱并不是什么病症，因此你需要容许自身去想，去体会这一部分，而且试着语言表述和沟通交流，提高和周边亲人、盆友的感情沟通交流，寻找适用的慰藉，心里会安稳许多。

如何让自己的心态平淡如水处变不惊？

1 明白任何事情都需要时间的沉淀，不急功近利

好事多磨，很多事情都需要有一个过程，并不是一蹴而就的。

有了量变才会产生质变，有些事做了并不是马上就有效果，所以，长期的目标也要分解成短期内容易出效果的小目标，让自己看到成果，也更容易坚持地走下去。

2 放宽心态，你必须明白一些事实：

①你对一个人好，并不意味着别人也会对你好，甚至人家可能并不领你的情。

②努力并不一定会成功，再完美的计划也有失败的可能。

③你不是人民币，所以不要指望任何人都能理解你，喜欢你。

3 有好的打算，也要做坏的打算

做事情前分析可能会出现的各种情况，设定好不同的方案，针对不同的环境，想好不同的应对策略。这样有意外发生的时候，才能让自己灵活地应对。

4 多关注好的一面，做的时候不多想

做事前多思考，做的时候，专注眼前的事情，不去多想，努力去把它先做完再说。不要过分关注负面的东西。

5 从电视电影里，体验不同的生活方式

电视和电影，展示了不同的人的生活的视角，我们每个人生活的环境相对来说可能比较单一，但是我们通过电影，可以了解到不同层次的人。

尝试把自己当做主角，配角，去体验不同的生活方式，做人做事的感觉。从而间接地丰富自己的阅历。

6 接纳自己，改变能该改变的东西

接受无法改变的事实，接受自己的缺点，卸除伪装，不掩盖， 接受自己不完美的事实，当你接受了自己，你才会活的自在和从容。

7 卸下包袱，轻装上阵

看淡名利，金钱，情感，欲望。功利心太重，人会活得很累。人生几十年时间，有些我们追逐很多年的东西，回头看可能并不是我们内心真正想要的。

有些东西看淡了，心灵才会得到释放，才能心平气和。

当然，不是说不去追求这些东西，而是做事的时候，不要老是盯着这些不放，很多时候，事情做好了，金钱，名利也就随之而来了。

8 丰富阅历，多尝试新事物

遇事多总结，多经历一些事情，多尝试一些新的东西，经历的多了，遇到各种问题也会变得淡定从容。

提高自己的能力，当自己足够强大的时候，任何意外你都能泰然处之。

9 阅读，开阔视野

要精读好书，也要多涉猎不同的学科，了解了不同的世界，才会让自己的心胸和视野得以开阔。

因为人们总是对未知的东西感到恐惧，当你懂得足够多的时候，有了足够的见识，就会对很多原本感到陌生的事情习以为常，对事情的发展也有了自己的预见性。也就变得更加淡定和从容了。

如何看淡一切

要看淡一切，首先要把自己的心态放正。没有一个人可以没有痛苦和烦恼，但是聪明的人会找到一个适当的方式排遣，会让自己保持一个平衡的心态。如果你选择了天空，就不要渴望风和日丽；如果你选择了大海，就不要渴望一帆风顺；如果你选择了陆地，就不要渴望道路平坦。快乐是一天，痛苦也是一天，那为什么不快快乐乐的生活呢？当你还在为买不到一双称心如意的鞋而烦恼时，有没有想过那些失去双脚的人可能正在努力的学习重新走路。那么你还有什么理由觉得自己不快乐，还有什么借口不珍惜拥有的一切！很多事不要太钻牛角尖，在适当的时候要学会放手，退一步海阔天空。当你抓起一把沙子的时候，有没有发现手握得越近，手里的沙子就越少。所以我们要学会释怀，我们改变不了世界，但是可以改变自己。当你做到这些时，就会发现其实快乐很简单。也许生活中有许多无奈，但我一直觉得没什么问题是真正解决不了的，最重要是对自己有信心，对生活有信心。所谓世上本无事，庸人自扰之。很多时候真正困扰我们的只是我们的心魔而已，凡事应该看开一点。生命真的很脆弱，前一秒可能还活蹦乱跳，后一秒也可能因交通意外而与世长辞。闭上眼睛再睁开，一天就过去了。闭上眼睛睁不开，一辈子就过去了。也就是人生，它说短不短，说长也不长，明天会发生什么事我们永远都无法预知。很多我们原以为很简单的事情可能会相当复杂，很多我们原以为很复杂的东西也可能很简单就解决了。既然如此，为什么要自寻烦恼，让自己活的那么累呢？

或者你可以这样：把生命中的每一天都当成是最后一天，或许这真的是最后一天。这样就不会把时间浪费在一些无谓的事上，渐渐的你会学会宽容，学会放弃，学会珍惜，学会将心中的那份苦楚变成甜蜜！

怎样能让自己把心放宽 不要思想那么复杂

怎样能让心放宽，不要思想那么复杂。首先，你先要做到的是让自己的内心平静，要有不以物喜，不以己悲的心。收获时也不用太过于高兴，失去时也不必过于伤心，无喜亦无悲。保持一颗平常心而对一切便不会一惊一乍！二，心宽宽能容天下。心有多宽，路就有多宽，如果你想融得下整个天下，那么你必须具备容下这天下的心。如果你的心如针孔，那么你也只能容下一根线。一根线就可以占满你整个心，那么你就没有其他空间容下其他的一切了。三，具备一颗慈悯感恩之心。黄帝内经讲的悲胜怒，有一颗慈悲怜悯之心，心中怒火就自然就消灭了许多。慈悯之心可以心系天下，先人后己，你得到的只有喜悦。感恩之心就是滴水之恩涌泉相报，然而感恩之心不能以牙还牙，有恩报恩，有仇报仇，须恩欲报，怨欲忘，如此一来就来解放自己的内心！四，具备一颗宽容之心，人非圣贤，孰能无过？将心比心，自己也会做错事，也需要他人的谅解。然而己所不欲，勿施于人，自己先做到宽容他人的过错与冒失，你得到的又是喜悦！五，人遇到挫折遭遇时，不要以为天底下就你最惨，是天底下比你惨的人多不胜数。时常保持积极乐观向上，始终相信雨后就有彩虹。梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出，美好的一切都源于苦难磨练中。六，看透生老病死。谁都无法逃脱生老病死之苦，所以我们只能看透看淡，一切皆为自然不过执着！人有悲欢离合，月有阴晴圆缺皆为常态，既然是常态更没必要执着了！心量有多大，格局就有多宽！

如何放平心态,看淡生活的不顺

1、首先要想保持良好的心态就要学会自信

自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。我们自己首先要做一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。

2、要学会调节

生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次被拒绝的失望，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？

3、要学会宽容，培养自己宽广的胸怀

一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。我想伟人们之所以伟大，首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇，才有了“刎颈之交”，赵国之强；诸葛亮宽容了周瑜，才有了赤壁之战，三国鼎立 ；*** 发动了全国统一战线，才有了新中国的成立；老师只有宽容了学生，才能想出更好的教育方法，才会享受到“桃李满天下”的芳香。让我们善待每个朋友，深切地理解每个人，相信自

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