用宽皮带，上面挂着链子，用来拴铃片，你将皮带系在腰间，训练时，铃片会垂在皮带下方，如果没有加重皮带的话，可以在两条大腿之间（膝部上方）夹一个哑铃，这样只能使用较轻的哑铃，比如说10公斤的。
还有一个方法是在你的颈部用挂上铁链。
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安德烈最后一个任务怎么做？
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大天域是板甲吗？
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Dinkum矿洞是《魔兽世界》中的一个地下城，以下是一些攻略建议：组队：Dinkum矿洞是一个5人副本，建议组队前往。可以通过组队系统或者在游戏中寻找其他玩家组队。准备好装备和药品：在进入矿洞前，确保你和你的队友都准备好了足够的装备和
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b站红色是什么等级？
B站粉丝勋章在13级开始会变成红色。20级及以下勋章，可通过每日投喂小心心、金银瓜子礼物及辣条增加亲密度。21级及以上勋章可通过每日投喂金瓜子礼物、开通（续费）大航海、发送醒目留言等途径增加原力值，100金瓜子＝1原力值，100瓜子＝1亲密
地平线2西部禁域毁灭者连招？
：1、投掷：毁灭者可以把任何一种武器投掷出去，形成一条直线，或者你也可以用它来回收弹药。2、火焰：毁灭者能够释放出火焰来对敌人造成伤害，还可以点燃周围的细节物件。3、冲击波：毁灭者可以释放出冲击波来击退敌人，如果使用时间充足且正确，还可以杀